Dibe ku em ji bo ku navê wî lîstikvan an navê dermanê bîr nekin, ew rewş bi awayekî gelemperî têne bîra xwe û ji ber xemgîniyê nekin. Tiştek din, heger em di derbarê bîrdema bêdengî de dipeyivin, pir têne fikirin ku ew nîşanên nexweşiyên giran bibin, wekî mîna nexweşiya Alzheimer, dementia, tîmên mêjû û atheroscleros. Lê ev yek her rewşê ne, sedemên ji bo bîrzimaniyê dikare di guherînên cûda de, heqê xirabtirîn a bîranîna demî dikare fenomenek normal be normal. Ji bo nimûne, gava ku em di fikrên yekem de (bûyerê) ji bo cihên din ên din nîne, hingê ji bo me di dema xebatê de hêsantir e ku hûn bizanin ka çiqas ji bo mêrê xwe re çiqas bêhtir şekir binavê û çaxê dawîn qeyikê xwarin xwar. Ji ber vê yekê li şûna pevçûnê, çi hewce bike ku hûn bîr nekin, hûn hewce bikin ku hûn bizanin ka çima ev çi dibe.
Causes of forgiliness
Ji bo ku fêm bikin ka hûn çawa ji bîr bîr nekin, hûn hewce dikin ku sedemên wê fêm bikin, ku dibe ku gelekî hestiyar be. Ji bilî nexweşiyên jorkirî, hem jî temenê temenî, astengiya bîhnfireh dibe sedema faktorên jêrîn:
- tedbîra germî
- ducaniyê
- menopause;
- kêmbûna iodine;
- gelek caran bikaranîna alkolê;
- kişandina tutunê tutunê
- stress;
- derkevin
- dewletek bandor dike;
- konsera mêjû
- trauma craniocerebral;
- chemotherapy.
Bi awayekî zehf, ji bo ku hûn ji bo bîranîna pirsgirêkên mayîn re dest bi destnîşan kir, rast e ku hûn pispor bi pispor re têkilî bikin. Tenê nayê hêvîkirin ku ew ê ji bo jibîrkirina bêhêzkirinê binivîse. Pêdivî ye ku sifrê paqij bikin ku hûn dikarin pêşniyar bikin, tenê eger sedema sedemên bîrzimanî ne. Û di piraniya rewşan de wê mayîn û rûniştina vîtamên vîtamîn hebe, her weha, tu kes nikare ji we re bîra xwe ji bîranîna we hîn bike.
Bibilindî - çi bikin?
Wekî ku ji berî jor gotiye, ew dibe ku ji ber ku bîr nemaze, berevajî têkoşîna ciddî, serbixwe. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku hûn amadekariyên cûrbecûr hene. Hûn dikarin hebê berbiçavkirina scanwords û pirtûkên pirtûkan bistînin
Heke hûn di cih de bîr bikin, ku ev an an tiştek hate dayîn, vî awayî perwerdeyê dê bibe alîkar. Hilbijêrên 6-10 hilbijêre hilbijêre, navên xwe navên xwe binivîsînin, û paşê li kûreyên cuda yên xanî binêrin. Niha lîsteya xwe bistînin û tiştek li pey tiştê binêrin. Ew ne girîng e ku hûn nexşeya lêgerînê bibînin, û hewl bikin, bîrzimanî bi wêneyê objectê, ku hûn derxistin.
Ne xirab dike û xwendin, lê ne bêguman. Hûn hewce ne ku teksta xwendin, hewldana hewldanên sereke yên sereke, hin xelet, quotes. Dema ku hûn bi xwe re bixwînin, an jî ji bo kesek vekişînin.
Gelek awayên ku ji bo bîranîna pêşveçûnê: pêşveçûniya hevpeymaniya hevpeyman, rêbazek hesabê devkî, hêjmarên telefonê mêrê û hevalên xwe yên bîranîn - ji xwe re hilbijêrin, û bîranîna we bêtir we winda ne.