Ew kesên ku di rewşên zindî de dimînin girêdayî derxistina fîzîkî ya bêdeng, bi tengahiya giran re têkildar e, herweha ku mirovên xeter di tehlûkê de, ku di şiklê menencus de gelekî gelemper e. Di ciwanan de, gavê gelek caran bi birînên spor di lîstin de birîndar dibin, pîvan bi pirtirkêmtirînek dîniker a meniscus çêtir dibe, lê çaxê ew jî jî birîndar dibin, wek mînak, gava ku li ber ketin.
Tenduristiya a meniscus bêyî birêkûpêk bêkêş kirin
Meniscus beşek girîng a qirikê hevpar e. Ew li kelepên hestî di navbera wan de wek navendek. Structural cartilaginous its mobility mobility of joint joint ensures. A meniscus encam dibe ku di pişkek zehf, tîrêj, dînamîk an tevlîheviya tevlihev a tewrê ya jêrîn de, hingê ew pir girîng e ku piştî xuyabûna pirsgirêka tedawî dest pê dike. Di rewşê de zirarê giran, ew dibe ku pêwîst be ku ji bo ceribandinê veguherîne, û ev encamek demek kurt e. Der barê, ka gelo ew gengaz dike ku mîkrokek mîkrokosyonê hevbeş derman dike, û çawa wê bêyî ceribandin, û wê dê axaftin be.
Çu bê ceribandin çawa merivê meniscus çêdike?
Gelek pirsa dipirsin ka ka ew bêyî ku operasyonek bi meniscus rupture bi kar nekin. Ew hemî li ser zirarê zirarê û girîngiya kêşê ya tîpa cartilaginous girêdayî ye. Rêbazên nexweşî yên nexterî yên jêrîn hene:
- Ya yekem, pêwîst e ku aştiyê bide nexweş.
- Pêdivî ye ku divê di vê helwestê deynê birîndarê de, rabe û rast bikin.
- Bêdeng bikî an paqijkirina kulîlkirina kulikê kêm bikin û vexwarinê vedike. Ji bo rojekê an bîst deqe bikin.
- Piştî îmtîhan û nirxandina temamî ya asta zirarê, û her weha dibe ku hewceyên ku pispor bi pêşniyaz kirine, pêwîst e ku hûn pisporê pargîdanê an pargala plankê hewce ne. Ev ê bêtir zirarê bigirin ku mêrikusê.
- Dema ku rêwîtiyê, ji bo ku nehêlekî nexweşî bikişîne, hûn dikarin kûçik an çepê bikar bînin.
- Li gorî dermankirina bijîşk, pirtirkêmikan, narkotîkên dijwar, chondroprotectors bike .
Piştre, hûn hewce ne ku hûn pisporê kursa rehabilitasyonê bibin, ku di nav de de ye:
- dermankirinê
- bîhnfirehiyê
- fîzototherapy;
- Hinek caran akupunkturek , acupressure.
Methodên ji bo dermankirina dermanên mîkrokûkê yên bêyî tevlî nexweşxaneyê hevbeş
Divê ku ji du mêrnîkî ya kemê hevbeş - derve û navxweyî, birîndar û hêsên din di hundurê hundir de dijwar in. Ji ber ku ev bêtir mobîl e.
Bi pevçûnên biçûk ên yên meniscus, rêbazên bandor ên jêr dikarin bibin:
- kulp, ku ev e, dirêjkirina hevbeş;
- serîlêdanê ya laserek sar;
- bikaranîna komkujiyên laser;
- pêşniyarên gelêrî
Bi tengahiyê bi qirikê hevbeş, hûn hewce nebin ku hûn nexweşî bimînin û bi tedawî nebin.