Climax ev têgezek e ku berê berê bêdeng bimîne, li hemberî dewletek jinê ye ku tiştek tiştek şermî û sînor be. Nûnerên nû yên cinsî ya dadperwerî bi gelemperî pirsgirêk dike ka çawa destûra riya rûpela dereng bike, ji ber ku hûn dixwazin ku heta ku mimkun zûtirîn ciwan û xweşik bimînin bimînin. Lê ev e ku dibe ku wextê veguhestin û bi kêmanî pêvajoyên xwezayî yên zewacê bêdeng bike?
Çawa ku riya menopozê bike?
Ji bo ku hûn tedbîranên bandorek berbiçav bikin, hûn hewce ne ku ji bo demeke dirêj ya destpêka menopauseê benda bisekinin, di xemgîniya rojane de bisekin. Pêdivî ye ku hûn bisekinin û li ser xwe bifikirin. Qanûnên bingehîn ji bo ku derengiya dorpêçê de ne:
- Ji bo rakirina zerarên zirarê, wekî: alkol, tutun, derman û tiştan. Ev ê gengaz dibe ku hilberên avên xilas bike.
- Ne di xwarinên gelekî zehmet de tevlihev nakin, ji ber ku tissueek fatty nikare hormonesên cinsî hilberînin.
- Pirsgirêka ka gelo ew gengaz dibe ku riya menopozê werin jêbirin, hîn bûn ku hûn kêfxweş bibin û her tiştê ku hûn dora we dikin kêf bikin. Wextê xwe ji we re, malbata we, peywirdarên xwe yên xwe û tiştên tiştên din ên dilsoz.
- Ji pisporên fîzîkî, ew çêtir e ku yoga bifikirin, ji ber ku ew bi heman rengî herdu beden û hişê. Ji bo merivkirina enerjiya zayendî pir girîng e.
Gelo ew gengaz e ku ji bo destûra dermanan veşartina riya menopause?
Gelek jin jin dixwaze riya herî herî baş bibîne ku destpêka vê heyama jiyanê dereng bike. Pir caran, dermanên cuda têne bikaranîn ku armanca vê armancê bigirin. Di vê rewşê de, bijartina wan divê bêpêdeng û serbixwe ne. Pirsgirêk pirsî, ka gelo ew dermanê klîmacterîkî, ji bo gynecologist vekişîn e. Gelek caran, ku hûn ê dermanên hermonê û nexweşî yên kêm bi xwarinê bêne danîn. Divê yek be hişyar bimînin: Hinek derman dikare dibe sedema tenduristiya tendurustiyê, çimkî ew gelek ciddî hene.
Gelo ew e ku di rêbazên populer de têkoşînek pêdivî ye?
Bankê kesk ê nayê ku "veguhestin" veguhastin, tenê pêşniyar dike ku tenê ji bo xwarin û bi temamî vexwe bixwin. Divê xwarinê bi masiyan veguherînin, hilberên xwarinên dairy ên bi naveroka fatê kêm bikin, wekî mîna seafûdê û bargiraniya berdewamiya vîtamîn û mîkrobatan di nav bedenê de bikin.
Lê belê, mixabin, hêj jî jiyanek tendurustî û xwarinê ya tendurust ê wê ne alîkarî bi destûra riya riya pêşîn. Lê dermana kevneşopî bi serfiraziya cûda nîşanên cûda dike, û ew diqewiminin ku paşê paşê bi dest bixin.