Kuştina demên dirêj ên parsekek ji bo her jinê gelek kêfxweş e. Di dawiyê de, hûn dikarin li ser kopiyek vekirî bikin û nebêjin kincên kin û kurt. Piştî tevî, bi kîlometrên zêdeyên kîmyewî, gelek celeb jî jî diçin. Lê pir caran caran windabûna giraniya giran dibe û tengahî dike. Yek ji wan - paşê çermê winda bike Niha li ser cinsî ya rastîn heye pirsgirêkek nû ye - çawa ku çermê çermê winda bikire û çêdibe?
Çermê me, ji ber rahiştina wê ya berfireh û peyman dibe. Bi zirara giran a zû, çaxê zû zû zûtirîn xwarinê şewitandin, çerm nabe ku di heman gavê de bi peymana bendê peyda bikin, bi encama paşê veşartina çermê. Celebên herî bêhengî cilên, dest, kûçik û sest in. Ev qadên çerm divê lênêrînek berdewam bibin, û baldariyek taybetî divê bi zirav bidin, çimkî ji ber ku derheqê nexşikên li ser pêsivê hene. Li jêr ji hêla pisporan re çawa têne çêkirin ku çermê paşê winda bike û çiqas vê pirsgirêk dûr nekin ka çerm dîsa çêbikin :
- Ji bo ku hûn bi giraniya giran re bêjin, bi lez be. Ma tu çiqasî çiqas hûn zûtirîn qezencê winda bike, divê hûn bîr bînin - meha sê mehan ji 3-5 kilogramsan winda bike, em ji ber giraniya paşê winda dikin.
- Hûn divê hûn xwarinê ku birçîbûnê neçin. Bi birçîbûnê di yekem yekemîn de winda bûne. Hingê cesedê girseyî dest xist. Û rezervên tavê dawîn in. Ji ber vê yekê, piştî dawiya vê xwarinê, hûn dikarin zûtir dikarin germbûna xwe bistînin û çermê sagê bibin.
- Gelek mûçek mûçek rojane tête dayîn. Gelek nermê di bedenê de hema çermê zelal e. Û ev, di encama, ew ji hêsantir biparêzin.
- Ger, piştî paşê winda bike, çermê veşartî, divê ew bi rojek paqijek zehmet bibe. Ev mûzem dişewitîne xwînê ve xwar dike û çermê bêtir lûksir dike.
- Çimkî piştî paqijbûna paşê çermê hişyariyê, kelek zehf mezin e. Ev pêvajoyek bandora tonîkek li ser çerm heye û baş baş dike.
- Bi kêmanî hefte du caran, pêdivî ye ku çermê pêdivî ye ku bi pisporên taybet re paqij kirin. Ev paqijkirina hucreyên çerm ên ji çermê veguhestin, çermê çerm dike û hûr dibe.
- Heke hûn giranina giraniya paşê winda bikî, divê hûn ji bo kampanyek qeyd bikin. Gelek zehmet a tevahiya bedenê wê êvirîna xwînê çêtir dibe, çermê nûtir, nû, û meriv xwe xweş bike.
- Ji bo ku hûn kêmbûna giran, çerm dîsa bisekinin, divê hûn kemên taybet û zelal bikar bînin. Di van hilberan de hilberên kolagen, vîtamîn û nutriyan hene, kîjan zûtirîn û bandorên hêsantir dihêle piştî paşê winda dikin.
- Heke hûn giranina giraniya paşê winda bikî, divê hûn di nav werzişan de biçin. Wêjeya herî baş e ku şer bikin
Bi çermê saggy in: swimming, aqua aerobics, rêveçûn û gymnastics. Ji bo ku çermê germê piştî paşê winda bike, hûn hewce ne ku rojane rojnameyê biguherînin. - Sowing and flabby skin needs to grow. Ji bo ku lezgîn ev pirsgirêk çareser bike, masaskên nutrient divê bi çermê zirarê werin barkirin. Maskek dikare li dermanxaneyê kirî an jî serbixwe amade kir.
Heke ku serîlêdana jorên pêşniyar ne alîkarî, divê hûn pisporek têkilî bikin. Ji ber ku hin hinek rewşan, piştî paşê winda dibe ku çermê bi tenê pergala plastîk be.