Çawa ku ji hêla xwe vexwendina xwe derxistin?

Gelek kesên ku di jiyana xwe de di hindikên xwe de di nav deyna devera jiyanê de, ez dixwazim tevliheviyê qebûl bikim û şer bike. Di vê rewşê de, nerazîbûna kesek normal e ku têkçûnê ye.

Lê ew jî dibe ku ev rewşê zindî bibe, û ev yek jî pirsgirêkek cidî ye. Mirovek, bi gelemperî, xwe bi tevliheviya rewşa xwe bisekinin û dest pê bikin ku her kesî agahdarî li ser çepa xwe li ser xwe bikişînin. Hinek kesan bi vê pirsgirêkê jî ji hêla alîkariya psychiatrist re digerin.

Divê divê ev ramanên ku hemî rêbazên bandor ên di gotara gotinê de çiqas zordariyê û tengasiyê berbiçav binirxîne dê bandorek erênî bi tenê bandor be, dê kes nikare xwe bi asta ku cihê ku pispor nikare bêyî alîkariya cidî nikare bike. Bi xwe guhdarî bikin û ji bo xwe fêm bikin ka te bi hêz û dilsoziyê re têkoşîna vê nexweşîya pevçûnê an jî çêtir e ku ew alîkarî bigerin.

Nîşaneyên sereke yên dîsk

Depression can be with fear, laziness and despondency. Lê rêbazên şerê van van şertan ne tunebûnek girîng nîne, ji ber ku tiştek girîng e ku çavkaniya pêdivî ye ku fenomenek zehmet be, lê ne ku hûn nîşanên xwe derman bikin.

Lîza sereke ya din jî dibe ku bi hêza kêmbûna xurt, kêmbûna hemî berjewendî, hestî û pişimîzmê ye.

Wekî lêkolînan nîşan dide, pir caran, mirov li dijî vê nexweşiyê li hemberî yek ji hezkirinekê re têne kirin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku ev mijara li ser bêtir agahdarî bifikirin.

Çiqas piştî dabeşandina dîskêşiyê bigire?

Piştî nîvê duyemîn dabeşkirina, pêwendiya giyanî ya xurt winda dibe. Gelek kes ev pêwendî bi şehreşa dilsoz, dilsoz, xwestina çêkirin û pejirandina wesayîtiyê. Û di demek yek teyek xirab de ev wenda winda dike.

Ji bo encama encamên negatîfî yên kêmtirîn bi bi yek hezkirî kêm bike dikare bi malbat û hevalên xwe biaxivin. Gelek dibêjin ku di vê rewşê de ew çêtir e ku ji bo teqawîtiyê, lê ev yek tenê beşek têgihîştin. Xweqet ji bo demeke kurt a ku hûn bizanin ka çi bûyî, û din, pêwîst e ku ew tenê zirarê dike.

Ew gelekî girîng e ku ji bo merivê sosyal rast hilbijêre, da ku tu kes nikare li ser xemgîniya xwe bikişîne. Gavê herî herî rast e ku ji bo piştevanîya exlaqî ya mirovên xwe, wek, pir caran, ew herdem bi kêfxweş in ku di demeke zehmet de piştgirî dikin.

Gelek kes ji dagirên cuda ve ditirsin ku ji danseriyê vekişînin û kêfxweş bibin. Yek ji van rêbazan e ku her tiştî bikişînin û her tiştî tevlihev bikin.

Ji bo ku ji hemî şaşiyên paşîn, ji çend hefteyên derveyî dîwarên malê dê ji bîr bînin, dê derfetek baş be. Wek betlaneyek du beşan parvekirî ye: fîzîkî û psîkolojîkî. Beşek fîzîkî ye: li ser cewherê derkeve, biçin ser golê an li ser çûyîna welatê din - înfeksiyonên nû bistînin. Ji ber ku restên psîkolojîk, wê girîng e ku fikrên neyînî yên li ser dabeşkirina derveyî derkeve û hewl bidin ku tenê tenê baş bifikirin.

Çawa dibe ku hestyar û şaşbûnê berbi, wekî nîşanên destpêkê yên depression?

Bi bêdengek hebe, nîşana bêheqiyê ne her cihekî xirabî di dewleta psîkolojîk de ne kes, ji ber ku demek kurtek bêkêmasî piştî kar û serketî zehmet dibe. Ew her demek kurt e ku gotina her tişt e, lê heger ew dereng bimîne, wê wisa ye ku ji bo rêbazên şer dikin lê digerin.

Gelek kes hewce dikin ku çiqas berbiçav, hestyar û nîşanên din ên dîskêşiyê bigirin . Rêbazên sereke yên li hemberî jor têkoşîna sporê ne. Hûn dikarin di her sibehê de dest bi dest pê bikin û biçe gem. Her weha, heke tiştek balkêş e, hingê vê çalakiyê dikare bi hoyek veguherîn - ew ê jî ji bo alîkariya xwe xweş bike û bi lezgîniya xwe bi dewleta normal.