Omega-3 fatty acids - xerc û zirarê

Hişmendiya mirovan hewl didin ku xwarinê xwe kêmtir bikin, di salên dawî de, bi awayekî bi mijarê re mijarê li ser mijara pîvanên fîlunsaturated fattyaturated fried. Ew tê gotin ku pir girîng girîng e, ew dibêjin, ew ji ji stroke û kanserê rizgar bibin, û hinekan "duck" ji aliyê kesek ve û hinek sedemên vekişînê vebawerin, lê bi eşkere kesek berbiçav bistînin.

Pir baş e ku hemî hemûnî ya omega acîdên omega-3 vats.

Omega-3 ne materyal e, lê kompektek mîkrobeya kompaniyên kîmyewî û acids, bi hemî beşên omega-3 pir ji hevdu cuda cuda ye. Em nikarin omega-3 synthesize, em dikarin tenê bi wan re xwarina wan xwarin. Lêbelê, ev ne gengaz e ku rastiya xwe ya hewceyê nebînin - ew bi rastî me hewce ne.

Her çiqas, wek materyalek din, acîdên omega-3 yên fîştî hem jî fînans û zirarê hene.

Tezmînat û zirarê

Em ê hewl bikin ku ji bo kelepên omega-3 acilên berbiçav û zelal eşkere bikin:

Me bi feydeya omega-3 re dabeş kiriye, ji bo zirarê li bîr nekin:

Hemî zirarê divê di rastiya rastiyê de hebe ku ew pir zêde ye, ew e, hilberînerên xweserperest yên berhemên bi omega-3 hene.

Bi awayê, hilberên sereke bi omega-3 acids in: