Çawa ku ji tirs û neheqiyê veqetin?

Her kes dizane ku kesek li ser erdê ye ku di nav jiyana wî de hestek tehdîtê bi kêmahî re hest nakin. Di me de her hest hest e, lê ji bo gelek kes dikare ji bo demeke dirêj ve veşartin. Mirov dikare çend sal û dehsirên ku di nava xwe de bitirsînin, bêyî ku difikirin ku piştî demeke ku piştî ku tirsên hundirîn dikarin di nav ewlehiyê de bêne guhertin.

Dibe ku kesek bi dagirkeriya ku kesek bi gelek fobîzî ne ku bi jiyanê re nebawer e û ne bawer nakin ew kes nikare endam û tevahiya tevahiya civakê nabe. Ji ber vê yekê ew pir girîng e ku bizanin ka çiqas ji tirsa xwe û gumanbar derxistin.

Çawa ku ji dilşahiyê û tirsa rizgar bike?

1. Şevê herî xirab bû . Bifikirin ku her tişt hêrs bûn ku ji berê ve çêbû. Pêdivî ye ku hûn di rewşê de biçûktirîn agahdarî biçin, û paşê bifikirin ku çi bikin. Hûn hewce ne ku li ser hestiyên ku hûn tecrûbirêjin, û hergav, hengê ditirsin, bîr bînin bîra xwe ku hûn hestên ku hûn fikirîn ku tiştek herî xirab bûbû çêbû. Ev ê alîkariya te ya bêhnfirehî û tirsa li hemberî we bike.
2. Rojek bijî . Pir caran sedemên ku ji ber tirs û neheqiyê nebêjin fikirên bûyerên pêşeroj in. Imagination dest bi wêneyên xirab ên bêhengî di jiyanê de neheq dike. Ger ev yek dest pê dike, divê hewceyê pêvajoya ramanên rawestandina xwe û ji bo ku hûn ê sibê bibin dê li vir li vir û sazkirina rûniştinê bidin.
3. Bi xwe bawer bikin . Tirs û neheqiyan her tim hema hebin. Pir caran ew ji ber sazkirina navxweyî ya navxweyî û têgihiştiya xwe bi şexsî têne xuya kirin. Ger kesek li civakê û xwe bi xwe re dilxweş nebe, ewê, bê guman, wê gavê gavtirîn bigirin. Bi xwe hez bikin û qebûl bikin, divê hûn fêm bikin û fêm bikin ku hûn kesek in û maf heye ku çewtiyek bikin. Hemî hêsan e ku li derdora te dijîn. Dema ku hûn bi xwe re wek we qebûl dikin, jiyan dê dest pê bikin.

Heke hûn bi êrîşên panicî têne êrîş kirin û hûn dixwazin bizanin ka çiqas ji tirsa tirsê bistînin, yekem tiştê ku em şîret bikin dibe ku pisporek biçin. Şêwirmendek şêwirmend bikin û ew ê alîkariya we dizanin pirsgirêk çi ye.

Dema ku bersiva bersiva pirsa ditirsiya mirinê û xemgîniyê bisekinin, ew girîng e ku ew zehmet e, lê gengaz e ku hûn ditirsin ka kîjan em nizanin!

Ji bo ku ji ditirsiya mirinê veqetin, hûn hewce ne hewce bikin ku ne ku hûn di dawiyê de bifikirin, difikirin, ku di her rewşê de, nebawerî, her kes li bendê ye. Jiyan pir pir xweş û balkêş e ku ew neheq e û ne rast e ku pêşbigereyê li pêşiya pêşiya jiyanê. Her roj bi kêfxweş bibin, û hûn nizanin ka çiqas bitirsin bêyî bêpêşandanê.