Di bedenê ku her kesê jîndar, tevlî meriv, pêvajoyên gelek girîng pêk tê. Ev ev gengaziya xwînê, guhartina gazê, digestin, û pir bêtir e. Lê ev pêvajoyên din ji veşartî ve, û ew nikarin kontrol dikin. Lêbelê, her weha tişt hene, ku çalakiyên xwe dikarin birêvebirin, her tim herdem herdem, lê hê jî gengaz e. Yek ji van fenomena kontrolkirî ye. Bêguman, lê girîng e. Her wiha, ev yek çawa organîzmîzmê yekser ji xerîb û ziravên ku di nav xwarinê de xwarin an jî tiştek din veşartin. Gelek caran beden hêza xwe ne, û piştre wê hewce bike. Der barê çawa û çiqas hûn dikarin bi şewitandina şewitandina xwarinê piştî piştî xwarinê û dema ku pêwîste, dê di vê gotarê de biaxivin.
Kî hewce ye?
Pêşîn bizanin ka kîjan rewşên me em hewl bidin ku çalakiya vê xirab a vê berxwedanê, û paşê em ê ramanên xwe çawa bifikirin û çiqas xwarinê xwarinê piştî xwarinê bikişînin. Ji ber vê yekê gelek sedem hene ku ji bo vê pêvajoyê veguherînin.
- Jehrê xwarin Ew hemî mezin û zarok in. Yê ku nehatiye çêkirin, di nav birêkek an masîkek masî hene, mîna ku ew ji bo demeke dirêj ve tête ye, lê ew şermezar dike ku ew paqij bike, hemî pereyan tê dayîn. Ji ber vê yekê em vê yekê derxînin da ku ew "winda" ne. Û encamê xwekina xwarinê ye. Ez çi bikim? Hişyariya xwe ji xwarinê veqetin. Vê awayê ku rêbazê acîl ya digestiyan, i.e., vîdyoyê, di dest de tê.
- Ji bo ku hûn nebawer bibin. Hinek jinên ku parêzmendên dilsoz ên xwe yên xweş in, ew pêvajoyê bi her demê xwarinê xwarinê xweş bikin. Di hin awayan de ew maf in. Ji ber ku viyana ku piştî xwarina xwarinê hîn jî xwarinê vekirî ne, ji ber veguhestinê, ev rêbaz dikare bandor be bandor kirin. Dema ku xwarina xwarinê nexweşî, hingê kîreyên din jî di bedenê de nexwarin. Lê ev pir caran bi kar tînin nirxandin. Çima, em ê li ser wê piçûk li ser biaxivin.
Wê rêyên vîdyoyê hilweşînin
Piştî ku ji ber sedemên peywendîdar de, em di axaftina xwe de vedigere ser çiqas û kîjan çêkirî çêbikin, piştî xwarinê. Gelek rêbaz hene, û her yek xwedî xwe heye. Yekem, vîzkirina piştî xwarinê dibe ku ji hêla rêbazê kevneşopî ya kevneşopî, dibe du lingên xwe di dev de, lê kûrtir dibe. Mîkrofîzma vê rêbazê ji bo riya zimanê zikmakî dibe, ku dibe sedema spasiya esophagus û germ. Û yên ku di rûyê Xwedê de nehêlin ku dema ku naveroka naverokê de digerin. Li ser tiliyên wek zehfî, hûn dikarin porê xwe bikar bînin, heke hûn wextek dirêj, an teşikek hişk bikar bînin. Duyemîn, vîdîbûnê piştî xwarina ku hûn difikirin ku hûn tiştek tiştek bêdeng, bêaqil û bêaqil xwarin. Û hûn bi xwe rengê xweşik, rengan û agahdarî bi xeyal bikin. Ya sêyemîn, heke hûn pirsgirêkên ku bi armanca vestibular hene, ev jî dikarin bi serkeftî bikar bînin. Çi dibe ku vîdyoyek bi taybetmendiya bedenê bibe? Erê, tiştek Li ser çêr, şewitandin, gavên cûda di çarçoveya bilez de, bi rûyê xwe bikişînin. Û pêvajoya wê nebe ku hûn xuya bikin. Û yekî din piçûktir. Bi hemû rêbazên jorîn, divê hûn hewceyê pir avê vexwarinê û bilî xwarinê. Di heman demê de, ew ê pêvajoya hêsantir dike, lihevkirina xwarina xwarinê, û ji aliyekî ve dibe ku ewê hestek li ser gavê çêtir bike, ku dê wekî faktorê hêsantir bike.
Hilbijartinên yên vîdyoyê
Berî ku hûn xwarinê piştî xwarinê digerin, li ser ramanê, lê hûn dixwazin dixwazin? Û çi encam çi bibe? Ma ne xeter e ku ji bo tendurustiya we "ji" rehberî ji xwe veşartin? Bifikirin, ew xeter e, û pir jî jî pir e. Bi taybetî ji wan re fikar dike ku ew ji hewce dike ku tehlbûna mezinbûnê biparêzin. Bêguman, ew xeter e, hinek ji wan bipirsin. Em bersiv bikin Ji ber ku zehmetiya şehîdî ya vîzkirinê piştî xwarinê ji hêla cerdevanên wî ve tê bikaranîn gelek caran, wê demê di vê demê de habit bibe. Gelo vî kesî bi kêmanî piçûk xwarin, û bi destûra xweş bike. Wekî encamek, rîskolojiya psîkolojîk û nexweşiyek bi navê bermîliyê veguherîne. Û li vir berî me ne bedewek dilsoz e, lê belê dystrofîk, palefikên hysterîk îdîaya îdîaya ku jinikê tê gotin. Û ew fêm kir ku hebek giran winda dike, lê nikare raweste. Mirovek tenê bi dilsoz dikare dikare. Û riya wan ji bo yek - pisporê neurologist e. Ji ber vê yekê ew xuya kir ku, pêşî hemûyan, em ne guman nakin ka çiqas xwarinê piştî xwarinê bixin, lê di derbarê ku hûn hewce ne.