Çi tiştên ku di 11 mehan de zarok dikare dibe?

Vegetables û fêk beşek yekgirtî ya xwarinê zarokê ye. Ew gelek vîtamins û mîneralên karsaziyê hene, herweha fîberî, ku bandora erênî li ser karên germî hene.

Her diya dizanin ku fêkî, lê, wekî her xwarinê, wekî xwarina piçûk ya piçûk di cih de, tête dayîn. Ji bo ku bizanibe ku bi şeş mehan di nav şeş mehan de dest pê dike, û bi dawiya salê karapuz dê her tiştî fêkên ku dê li ser şermeyên supermarkirina xwarinê bixwin.

Çi tiştên ku zarok zarok dikarin?

Ji bo pênc mehan di şeş mehan de dest pê dike, pitik hebû ku bi çend fêk, bi lîsteya kîjan wê wisa bibînin:

• apple green;
• nefret
• kewçêr;
• peach;
• banana;
• plum;
• berê kiwî
• sifir

Ji ber vê yekê, ji bo bersiva pêşniyarê pirsê pirsê ka kîjan mirinê di 11 mehan de çi dibe, wê ne zehmet e: Citrus fêk û anjî, lê tenê tenê di rewşeke ku heşt hejmarên berê hebe.

Çawa ku di menuê pitikê de citrus û anjî têxe nav?

Di heman demê de ez dixwazim ku rezervan bikim ku ev fêk ji bo zarokên xwe heta salê têne pêşniyarkirin ne tenê ne jî di forma raweyê de an jî wekî nû di nav zêrên bêhêzkirî de nehêzkirî, lê herweha wekî xwarinên ku tê germ kirin têne derman kirin.

Tangerines, germ û grapefruit ji fîlmên paqijkirî têne derxistin û zarokê piçûk piçûkek çermê. Bi awayê, ew ji bîr bînin bîra xwe ku ew fêjengên zehf in hêzdar e, da ku hûn cara yekem bi dirûşmên xwe bigirin, hûn hewce ne ku hûn bersiva bersivê laş bikin.

Çawa ku citrus fruit dikare di 11 mehan de zarokek daye dayîn dayîn ku ji nûçikên zêrîn ên malê çêkirî ye? Her, lê pêştirî ne amalîk. Ji bo ku dizanin wan, mêrkêşînek baş e, lê grapefruit ji bo ku dema ku tê veşartin çêtir e. Ji bo vexwarinê, ew e ku ji bo jencê xurt bike, wek nimûne, nîvê germî, bi rêjeya 1: 3 (ji 1 beşa fêkiya fêkê fêbê sê parçe avê bikişîne) û zarokê ku ji 100 ml ji 100 ml ne. Herweha, ji bîr nekin ku hûn hewce ne ku hûn vê lure, wekî din, bi 1 teaspoon re destnîşan bikin.

Tîra bîhnfirehiya vê vexwarê dûr ji hemî zarokan e, ewqas bi safî re bişînin ji zêkî, ji hêla pineapple, an jî an apple ya şêrîn.

Herweha, li ser paqijên fêkî neyê bîr nekin, ku bi çend dendên jinan an orange-orange-marinarin maye werin cihêrin.

Nûnerên din ên ku berê di daran de zêde dibe, bi kîjan kûçê di 12-ê mehê de jiyana xwe tête destnîşan kirin, mûlek e. Ev nû fêwê tenê tenê ji bo zarok di di forma juê de têne dayîn. Ew bi dirûşm û herweha wekî citrus juê tête dayîn: her tim di forma xurtkirî de, bi 1 teaspoonê dest pê dike.

Ji ber vê yekê, bersiva pirsê ka kîjan fêra zarokê dikare di 11 mehan de dê li ser kîjan fêra zarokê we berê bi naskirî ye. Di dema xwe de nemînin û hûn xwarinê nekin, wek nimûne, tangerine, eger ew kanan nekir. Bêguman, heger hûn gihîştin vê yekê, gava ku hûn hewce bike ku citrus û anjînan bikevin, paşê wan bi baldarî bi xwe re pêşkêş bikin, ji ber ku yekemîn û duyemîn herdu alîgiran bihêz in.