Pirsgirêka çiqas e ku hêsantir e ku bi hevalek hezkirî (bi heman rengî tevlihevî) bi zindî dijîn e ku ji mirovên ku ne bi vî rengî fikirîn dîtin. Pirsgirêk vê pirsgirêkê bi kêmtirîn winda bibin alîkar.
Tiştên li ser ku çawa betalkirinê bimîne û bi mêrê xwe hez dikir
Pevçûnê têkiliyên taybetî bi zehmet e ku ew bi xezebê ye. Li ser beşek yek ji hezkirineke hezkirî pir zirarê ji bo psyche yê ku hatibû betal kirin. Gelek caran ew ne gengaz e ku bi encamên serbixwe serbixwîne - şêwirmendiya psîkolojîk pêwîst e.
Piştî dabeşkirina paşve, mirovê ku dev ji hestiyên giyanî yên serbixwe serbixwe, ramaniya wî bi tevahî winda dike. Ev rewş bi taybetî ji jinan re zehmet e, ku pir caran bandora bêhêvî ji bo demeke dirêj. Ev rewş bi xemgîniyek xweşbêzî ye, bi xemgîniya xwe, berjewendiyek, hestek sûcdar, herweha xemgîniyê, winda gûştî, bîranîn û astengiya hûrgelan, hûrgelan e.
Pêşniyarên psîkologan, çiqas çiqas ji hev hezkirineke bi parçeyek bijî
Cotmehê piştî serbixwe piştî partiya we ya dilsoz, dilêş, xemgîniyê, bêpêşengiyê, depression. Û bêtir bi awayek hestyarî mirov e, pergala xwe ya nermuser a zehmet e, encamên ku ev tecrûbeyên wan dê bibin.
Ji bo fêm bikin çima cefayên ku ji hêla hezkirî re parçeyek vekirine pir mezin e, divê divê psîkophysiyolojiya hezkirina xwe bikin. Di pêvajoya hezkirina hêza xurt de, laş bi pirrjimara serotonin, endorphins û dopamine berdest dike. Ev hormones paşnavên hestyar ên bilindtirîn - di derheqê pişkiya pişkiyê de, kesek di nav hezkirina moodê de, raya jiyanê. Têkiliya têkildarî di vê demê de ew e ku ji bo dermankirina dansê ji bo kêmkirina dermanê ye.
Ji bo sê salan ji "hezkirina dopamîn" ve dike, û yek ji hezkirî, dibe ku berê ye, û paşê ew e ku ew bi gelemperî dabeş kirin. Û yekem yekem ku tête fêmkirin e ku ew bi wî re nebû, ji ber ku ew xirab bûye, lê ji ber ku hestiya dopamîniya xwe di dema wî de neyê dîtin.
Modeleyên pêvajoya di rewşkirina dabeşkirina piranî de du caran nîşan dide. Yekemîn - tevliheviya agirîsyonê - bi xemgîniyê, xwestekek ji bo revenge. Ya duyemîn - komkujiyek qurbanê - ji hêla neheqiyê, dilkêşî, depression dikare tê naskirin. Lê di rewşên yekem û du duyemîn de, kesek ji xwe re dipirsin ka çiqas parçebûna paşengiyê bimîne.
Pisporên ku di bûyera dabeşkirinê de bi şêwirmendî destnîşan dikin dest pê dike ku hin gavên hûrgelan bidin ku dewleta derûnî. Yekem, hûn hewce ne ku em hestên xwe bavêjin, ku wateya din dê ji hundur "xwar" bikin. Bi ramanek aggressive, hûn dikarin pêlê bixin, qirêjê qutikê, rêkûpêk bikin, an jî bi şêwirmendan re pispor bikin. Heke hûn bixwazin an qirêj bikin, hûn jî hewce ne ku hûn bedena xwe bibihîzin û bi vê awayê neyînî.
Piştî dûvên hestyar, bi gelemperî xistin. Di vê demekê de ew e ku ji bo xweş û berbiçavkirina "hestên xwe" bi ramanên erênî re tije bikin. Ev dê beşdarî rûniştina meditation, ku dê ji alîyê cesedê ve, û ji pischeyê vekişîne.
Painek psîkotîk dikare rêve bike, ji kîjan ve ve veşêre. Pêvekêşî ji xilasiyê wisa alîkarî wergirtina pergala psîkolojîk dide alîkarî: hûn hewce ne ku hûn kaxezek kaxez bikin, wekî paqij û zehf bi rengek zehf û rengê xweş bikin. Ev teknîkî dibe ku ji bo demekê ve bêtir dubare bibe, lê ew pir bandor e.
Dema ku dawî, wateya wergirtina wateya wenda ye û ji bo jiyana xweşik e. Ji bo vê yekê, divê hewceyê tevahiya tevliheviya we tevlihev bikin û karkerek balkêş, lêbigere, li ser werzişê biçin, rêwîtiyê bike, mirovên nû bistînin, û dibe ku, evîna nû ya nû heye.