Germên golê li şîrîn - xwarinên dilxweş û hêsan ji bo zarokan û tenê ne

Li ser şîrê xwarinê şîrkek ji bo mezin û zarok ji bo nanê xweşikek dilxweş, nermî û nutritious e. Ev xwarinê dê ji bo demeke dirêj dirêj bikin û bedena bi enerjiyê mafê xwe tije bikin. Dema ku bi fêk, beran, germî an jam de xizmetê kiribe xwarin dikare bête tedbîre kirin.

Xwarinê şîrikê - şêr û xerab

Girtiyek golê li şîrketê, berjewendiya ku eşkere ye, ne tenê xwarinê xweş e, lê jî jî wateya tendurustiyê çêtir e.

1. Bikaranîna germê çewrê, dewlemendî ya dewlemend, dê alîkarî bi hestestkirina normalîzmê, pisîkên paqij bike û ji dysbiosis veşartin.
2. Di nav xwarinê de bi xweya xweser a regular, hûn ê bikaribin ji xweşxanê, zextan, pêvajoyên metabolic çêtir bikin û dewletên xwîna xwînê.
3. Elektrîk û vîtamîn di nav cûranên gewrê de dê li ser rewşa şertê hest û nermousê, rewşa şertê, çerm û nails çêtir bikin, û paqijkirina nûçeyê.
4. Hêrsîna bikaranîna giyayê genê şîrket dikare bi rehberiya nehêl û bi zehfkirina gastritis bi kêmtirbûna acidity.
5. Suspendkirina bikaranîna xwarinê divê di dema demoperatorê de bi armanca veguhestinê ve girêdayî organên digestive be.

Çawa çuçikên gewrê li ser şîrkêşê bixwin?

Ji bo ku ji meydana gewrê li genê xwarinê çêbikin, tenê ne tenê kêrhatî ye, lê bi xweş e, hûn hewce ne ku hûn amadekariyên wê amadekirin û naveroka materyalan bizanibin.

1. Divê gûwanên gewrê bêne kalîtekirin û yekgirtî ya hilbijartinê bijartin.
2. Gelek pêdivî ya hilberê di nav avê de gelek caran veşartî ye. Ji ber ku şuştî paqijî kelek kroupê vekirî ye.
3. Pan an sauşpan ji bo xwarinên xwarinê bi avê sar ve digotin, paşê wê bi şîrê bi vexwarinê vexwarin û çilê xweş kirin.
4. Bendava şîrê bîhnxweş bikişînin û paqijkirina xwê.
5. Zirav li pêşî şîrê xwarinê vekêşkirî ye û berdewamên xwarinê digel ku bi demê dirêj bi pêçek tirsa didin.
6. Ji bo bidestxistina mîzê, pêwîst e ku ji bo beşek cereal ji kêmîmanî 5 parçeyên şîrê bigirin.
7. Ger hejika gewrê di şîrê de derketiye, ji bila bêtir pêwîsttir be, lêçikek piçûktir bike û ji bo duyemîn ji hev re veşartin.

Xwarinê li şîr û avê - xwarinê çiyayî

Dema ku hûn beşek ji bingeha şîrê şîrîn re bi beşek avê avê veguherînek li ser avê û şîrê li golê kêmtir-calorî be. Hûrgelên bîhnfireh ên ji xwarinê bi pratîk nebe, bi taybetî jî heke hûn dema ku hûn bi firotin, strawberries, raspberries, darên darê an jî dilfiroş ên din ên xizmetê digirin.

Kişandin:

• Wheatgrass - 100 g;
• ava 250 ml
• şîrê - 250 ml;
• şekir - bîhnxweş
• butter-50 g;
• xwêk - 1 xwar.

Amadekirin

1. Avê avêtina avê, xwê zêde bike, şekir bike.
2. Ji qirêjên genê zêde bikin û bi germê kêmtir, bi zirav bikin, heta ku germê tê veşartin.
3. Bêtir şîrê şîrîn û avêtî, heta ku bêdeng bimîne, berdewam bike.
4. Li ser avê û şîrîn li rûnê gewrê çêkirî bi petrolê ve tête.

Xwarinê bi kincê li şîrê dermanê - xwarinê

Her weha hêsantir dîkrok ji gewrê genê ye, eger hûn bi bilî kemîner weld bikin. Vegetable ji ber kevirên zehf û zeviyên pêşî ve paqij e, paşê li kubayêde an jî bi hêsanî li ser paqijê veşartî ye. Wê, hûn dikarin ji bo bîhnfirehiya vînilla an cinnamonek piçûk zêde bikin.

Kişandin:

• cilê çîn - 1 cilê;
• şîrk - 3 çerm
• pumpkin - 150 g;
• şekir - bîhnxweş
• butter-50 g;
• xwêk - 1 xwar.

Amadekirin

1. Preheat şîrê şewrê, kampa, xwê, şekirê bişînî.
2. Paqijê amadekar amade bikin û materyalên ku ji nû ve veşartin veguherînin.
3. Dema ku neheqiya nêçîrbûnê digire.
4. Dema ku amadekirin, çermê gewrê bi kincê re şîrîn bi rûnê rûnê, bi bi tîrêjê ve girêdayî ye û ji bo 15 deqîqeyan ji bo belavkirina çepê.

Gûçê qirçê li şîrê şîrdanê - xwarinê

Pîrê germê li şîrê şîrê amade dike ku bi parçeyeke mezin ya mûz zêde digerin. Di vê rewşê de, hûn dikarin şîrê zêde bikin an jî ava ava biçûk ava bikin, bi vî rengî çêkirina paqijkirina xwarinê û materyalên calorîk di heman demê de kêm bikin. Ji bo pirtûka mîkrok, ew e ku hûn gritsên navîn an jî baş dakêşin bikar bînin.

Kişandin:

• cilê çîn - 1 cilê;
• şîrk - 6 şewitandin
• şekir - 1-3 çerm. spoş an jî bîhnxweş
• butter-50 g;
• xwêk - 1 xwar.

Amadekirin

1. Di şîrê germê germî de, rûnê genê ve girêdayî ye.
2. Bihêlin, şekir, şîret bikin û naveroka ku bi temaşe kirina bendê croupê nermî, hewceyê ku şîrek an ava zûtir digire.
3. Pêdivî ye ku xwarina xwarina kêfxweş e ku di şîrê de şewitandin, di pêlên rûnê de tije kirin, û li ser masê tê kirin.

Çawa çilê kûçikê kûçikê kûçikê dixwin?

Pîrê xwarinê li şîrê, ku riya ku dê dê jêrîn were pêşniyar kirin, xemgîn e. Danê ku ji ber vekirî, miyên darê, gûçik, honey an jam çêkirî ye ku xwarinê nehengkirî, an dessert dikare bibe wek çemek dish. Di vê rewşê de, pişkek mezin a beregirên cûreyê bijarte.

Kişandin:

• cilê çîn - 1 cilê;
• şîrk - 4 çerm
• şekir (alternatîf) - tam bikin
• butter-50 g;
• xwêk - 1 xwar.

Amadekirin

1. Bi şîrê şîrîn, avêtin şîn û dilxweşiyê bide.
2. Wê xewê şewitandin, şewitandina duyemîn li benda û germ bikin.
3. Ew qirikê kişand, carinan bi demjimêr, bi germbûna nijîn.
4. Ew bi xwarina amadekirinê bi kulkêşê şewitandin ku li rûnê şîrketê bi rûnê, bi bi lidarxistin û çepê vekirî ye ku ji bo 15 deqîqeyan veşartin.

Porridge of flakes in milk

Pîrê rûniştinê li şîrê, riya ku li pêşniyarên li jêr pêşniyar têne pêşkêş kirin, di çend deqeyan de amadekirin û di demeke girîng de diparêze. Veşartî di nav xwarina gavên yekser de ye. Ji hêla materyalên xem derxistin û bi rêkûpêk bixwazin, lê heger hewceyê hewceyek demek kurt be, taştê nutritious amadekarî amade bike, hingê vê bijare dê bi taybetî be.

Kişandin:

• fîlên genê - 60 g;
• şîrê 500 ml;
• şekir (alternatîf) - tam bikin
• butter - 20 g;
• xwêk - 1 xwar.

Amadekirin

1. Milk û avê têne avêtin avêtin, xwarin û şêrîn da ku bîr bikin.
2. Pêlên xwe zêde bike, ji bo 3 kîlometreyan veşartin, germ ji nav xwe veguhestin û kelek piçûk bidin.
3. Sala kulikê bi rûnê rûnê û rûniştina tamê, wê dê fêk, berry û pêdiviyên din.

Xwarinê bi şîrê xwarinê bi xwarinê

Bi taybetî bi kêfxweş û şaşkirî ye, heke heb di rûnê xwarinê de an pişkek hevpar a xwarinê vexwarinê golê genê ye. Heke bixwazin, baxçêkirina xwarinê ji hêla kulikan, apples, pears, her germ, nû, ank, germ an miyên darê ve digotin pişkên xweşiktir dibe. Gelek hilberên hilberên hilberê ji bo 2 pişkên 0.5 lîreyan ji bo her tiştî be.

Kişandin:

• Wheatgrass - 300 g;
• şîrê - 1 l;
• şekir - bîhnxweş
• butter-50 g;
• salt - 1 pinch;
• berê fêk an darê.

Amadekirin

1. Di qulikê de veşartin.
2. Nerak, şekir, petrol û bixwaze, eger bixwazin, additives.
3. Naveroka dîkan bistînin.
4. Qulikên di rûnê rûnê û di 180 dersan de xwarinê bixwin.
5. Piştî 50 deqîqên germê qutê li şîrê wê amadekirin.

Xwarinê ji bo zarokê - xwarinê li şevê şewitandinê

Pêdivî ye ku ji bo zarokê dê di şîrê de şewitandinê de gazê rast kirin, divê hûn bi awayekî şêrîn an jî bêtir şekirê neçar bibin. Di vê rewşê de Milk bi rêjeya kêm fatê an bi bi nîv avê ve tê bikaranîn. Divê Groats bi awayekî erzan be. Mezin ji hêla zêdeyî beşek avê an jî şîrê ve tê xwarin.

Kişandin:

• gûzên gûşî - 30 g;
• şîrê - 150 ml;
• ava 100 ml
• şekirê kewçêr - bîhnxweş
• Butter - 5 g.

Amadekirin

1. Bi tevliheviya şîr û avê avêtin, paqij bike ku dilxweş bibin.
2. Hişk û hûrsaz e ku tewrê bikişînin û bi hişkek bixwin.
3. Sêşemê çermê bi kûçikê, şilê germê germ û xizmetkirina zarokan.

Di xwarinê de şîrînek şewitandinê de li pir pirrjimar

Bi şikandin, ew tîrêj û germê genê di şîrketê de pir pirrjimar dibe. Hûn dikarin şekir ji bo ku li ser aliyekî rûnê an jî şewitandin ku dikarin ji bo fêk, berz, honey an jam de xizmeta xweş bixwînin. Petrol dikare berî ku xwarinê an jî dema ku xwarina xwarinê zêde dibe.

Kişandin:

• gûzên genim - 1 pir zêde kirin;
• şîr - 4 milistan;
• Butter-40 g;
• şekirê kewçêr - bîhnxweş
• xwêk - 1 xwar.

Amadekirin

1. Di kulikê de, rindê bişo.
2. Şekir, rûn, avê û avê bişînin, 40-minute ji bo bernameya "Kasha" veguherînin.