Ji bo rîska gengaziyên mimkunî kêm bikin û xwe ji ber xemgîniya xeletî xilas bike, jin hewce dike ku nêzîkî tenduristiya xwe biparêze, tengahiyê biparêze, pêşniyarên doktorê peydakirina. Her weha, ew nehêle ne ku ji lîsteya pêşîn ya derengî ji lîstikên jinên ducanî re lîsteya "taboo" nas dikin.
Ji ber vê yekê, ku ji hêla doktorên jinên ducaniyê ve di destpêkên ducanîya ducaniyê de an çi dibe ku zarokek tendurustî bide dayîn.
Ma di çarçoveyên destpêkê de kîjan kategorî nebêjin?
- Ne hewce ne ku, nîkotîn, alkol, derman û ducaniyê ne têgihîştin. Di xwîna xwînê de van materyalên zerarê neheqî dibe ku tenduristiya zarok, û carinan, û sedema mirina wî. Ji ber vê yekê, jineke ducanî divê nexwarî an alkolê vexwarin, di bin her tiştî de.
- Dermankirina xweseriya xwe û dermankirina derman ji hêla sar a jinan di nav helwesta qedexekirin, qedexe ye, ji ber ku hinek hebên bêbawer ên di pêşînên destpêkê de bandorek neyînî gelekî neyînî.
- Heavî û zelaliya fizîkî, bi taybetî bi jinan, berê ve di nav gym de, nexweşî ne. Ji ber ku çalakiya çalakiya fîzîkî tehdîtiyek rast e, ku dibe sedema xeletî an nexwariyê de. Ji bo hilberên malê - karê kardar e û bavê pêşerojê, û qeydên werziş dikarin ji bo paşê bimînin.
- Pets gefê potansiyonê yên ku bi toxoplasmosê vegirtî ne. Ji ber vê yekê, ne baştir e ku hevalê xwe di çarçoveya çar-legged nû de, destûra betlaneyê tenê di kulikan de bikişînin û piştî her têkilî bi heywanê xwe re dest pê bikin.
- Ma ku di pêşînên destpêkê yên ducaniyê de çi nekin nikare, da ku ew li wir li wir derê tamîrê ye, û hê jî wusa ye ku di pêvajoyê de beşdar bibin. Û sedem ji vê yekê - zehf bi tendurustiya zarokan re belavkirina zarokan, ku paqij û varnish û materyalên din û materyalên din.
- Her weha, ji bo jinên ducaniyê pêşniyar ne ji bo parastina dijwariyên li dijî.
- Sauna û tubên germê - doktor di derbarê van pêvajoyê de nebawer in. Ji ber ku heqê heqê xweseriya xwînê yan xwîna dansînor dibe. Bê guman, bi ducaniyek hêsan, hûrîn dikare bêne, lê tenê tenê germ û ne pir dirêj. Her weha jî ji bo petrolên aromaticî dide.
- Divê baldariya taybetî bi xwarinê bide dayîn. Ma çi nikarin xwarina jinên ducanî ne di xweya destpêkê de pêşniyarên xwarinê nexwin û pêşniyar kirin - pêşniyarên ku di vê mijarê de ne nirxandin. Û eger di gelemperî de, paşê hemî xwarinê jina ducanî divê ji kategoriya tendurustî û ewlehî be. Ev seb û mêvan in, ne ji bo wan ên ku hilberîna gazê zêde dibe û alerjî hêzdar in. Milk, Cheese û hilberên din hene hene ku calcium. Meat, masî, hêsan - bi temamî tedawî. Pêdivî ye ku di xwarinê de divê xwarinê be. Bi vexwarinê vexwarinê xwar, bi hilberên xwarin û additives, xwarinên neçandî an jî ji diranan de ji navenda jinan re di rewşeke balkêş de bêne rakirin.
Ma kîjan zûtirîn zûtirîn ducanî ye - ji ji zeviyê berbiçav
Hîmochondrikên winda dikin ku, berî ducaniyê, aliyên kûçikên reş ên berbiçav, ji bo ewlehiyê, dê pêşniyarên jêrîn bi kêrhatî bibînin:
- Mirov dibêjin ku hûn di vê demê de porê xwe qeçandin;
- Hûn nikarin ji bo zarokê pêşî bikişînin û tiştan bikirin;
- Hûn nikarin goristanê nekin;
- û tenê li gor cewherî binêrin.