Heke çermê rûyê û destên jinên jinan bi baldarî têne binçavkirin, lênêrîna laş bi gelemperî kêm nirxandin. Îro, em ji ber sedemên çerm bi hişk xurt dike, û rêyên ku ji bo pêşîlêgirtina wê bipeyivin.
Sun, av û avê
Ultraviolet hema dijminê herî girîng a çerm e, ji ber ku dermatologist pêşniyaz dikin ku ji tîrêjê biparêze û kemên taybetî yên bi parastina bilind a UV-ê bikar bînin. Heke hûn ji van pêşniyarên nefret dikin, hûn dikarin bibînin ku li kevir, ling, elaletê, çerm hişk e, û sedemên bandorên zerarê yên xerab ên derewîn e. Di heman demê de, li bendava hundir, kûçikan û zeviyên din ên din, çerm bi gelemperî û bêkêmasî re ye. Di havîna de, divê hewceyê parastina ji bila radiasyonê ya ji alavravioletê, bi taybetî jî gava ku diçe herêmên başûrê de ye.
Li odeya zêde ya ku li zivistanê dibe, ew dibe sedema vê yekê dibe sedema sedemê çermê zindî ye. Di vê rewşê de, ew e ku meriv bikar bînin ku mirovahiyê bikar bînin.
Avê avêtî ji avêtina tehlûkek din jî pêşî ye ku bi lezkirina zelal û çermê. Parastina ji bandorên zehfî yên wê dê felterên taybetî yên alîkariyê bikin.
Hilberên kemmetîkê
Alî hemî gêlên germê, şewitandin û ajansên paqij ên paqij ên maddî (surfactants) hene, ku ji çermê pêdiviya parastinê ya çermê veşartin, dibe ku paqij û hişk. Heke piştî ku zivistanên beden dişewitin, çerm hişk e û hûn dixwazin ku li ser kemek bigirin - ev tê wateya ku ev hilberên hilberên paqijiyê yên ku ji hêla xwezayî re biguherînin. Ew, bi kêmanî, divê nexweşî sulfium sulfate.
Kîmên zivistan ên ku glycerin , hyaluronic acid û petroleum hene, gava di rewşên hûrgelê de ji kêmayî 65 - 70% tê bikaranîn, avê li ser çermên hundir ên epidermis avêtin. Ev sedem ji bo darê zûtir e: ew hilberên tenê di odeyê hebe hebe ku meriv hebe.
Cosmetics hene ku alkol, menthol û petrolên citrus, eucalyptus, mint, bixwe jî pir bi rengî hişk kirin û tehlîdê dike.
Xwarinê çêtirîn
Gelek çermê tendurustî - di tevahiya rojê de vedixwarin û xwarinê tevlihev bi bi acîdên fatayî.
Di rojekê de ew e ku ji bo du lîtirên avê vexwarinê vexwarin û xwarinên xwarin, masikên sor, xilikê, bûkwat, brokoli. Sedemên hişk ên dest û beden di kêmasiyona vitaminsê de E, C û A - kêmbûna wan di havîna zirav de bi taybetî zehf e, ew bi alîkariya alîkariyên vîtamîn re were avêtin.
Li ser şerta nexwaşiya çermê bandorên xirab dike bandor dike: Alkol û cixarê divê di kerema xwe ya bedewiyê de derketin.