Hêzên domdar yên domdar ên bihêztir dibe ku dikare pêşveçûna stratejiyê bibe . Ew li her derê li her derê li bendê nebe: li mala, li ser kolanan, bi taybetî li karê. Ji bo veguherîna nervousî ve bistînin û dewleta psîkolojîk çêtir dibe, hûn nikarin doktorê xwe bikişîne, lê qulik-antistress bikirin. Ji bo piraniya vê nûçeyê, gumanên mezin mezin dike, lê diqewimin ev gelemperî dibe.
Di vê gotarê de, em ê ji we re dibêjin çi bileziya balafirana dijberî ye, ew çi difikirin û çi dikin.
Pêdengiya tundûtûjiyê çi ye?
Ji bo zordariyê ve, kesek mayînek baş an an lêpirsîna hestên erênî hewce dike. Ew e ku çi tengahiyê berbiçav dike. Ew bi tenê di destê destên xwe de an jî li ser vê derê ye. Di nav van şertên hêsantir de, spas ji bo firokek pirrjimar, mirovekî hûrgelên serê û destên hûrgelan, hilda ku hewlên nerva vedike. Wekî encamek, kesek tengahî dike û ji pirsgirêkên xwe veşartî ye, û başbûna xwe û karûbarê xwe çêtir dike. Pir caran ew rengek rengek ronahî hene, ku ji bo zêdekirina moodê dibe.
Ew di gelek rengan de têne kirin:
- kesayetiya geometric (mîkro, çargoşe, triangle, cylinder);
- semicircle (bin gora);
- di forma pêlavên (cûrs-antistress bi zarokan re gelekî gelemperî ne).
Pevçûnek tundûtûjî li hemberî çend karkeran bi hev re didin: Ev bandor bi awayek psîkolojîk a kesek pisîkolojî ye, karsazên piçûk biçûk dike, ji bo lîstikên piçûk têne bikaranîn û ji hêla celebek rengek ronahî ve tê bikaranîn.
Fillers for pillows-stress
Gelek caran, polîstyrenî ji bo tewrên-tundûtûjiyê tê bikaranîn tê bikaranîn. Ew pispor e û di çarçoveya biçûk de biçûk de dibe. Ev materyalê ne bi derfetê bijartî, ji ber ku ew ronahî ye, nehêl nake, nehêle, mîkteşikên mûle ne, lê di heman demê de jî bihayê bihayê bihayê. Ji ber van taybetmendiyan, ew ji bo tendurustiya mirovan, ji hêla ciwanên ciwan re tê parastin.
Materyalên sirûştî (zilaman an jî pisîkên mîkrobat) jî dikarin bikar bînin, lê lêçûna bihayê zûtir dibe, û ev hilberê lênêrîna bêtir hewce ne.
Ma ez dikarim koz-antistressê bikim?
Ew gelekî girîng e ku ji lênêrîna qenc re bikişînin. Heke ku ji bo demek dirêjên berhemên hilberan an jî hollofiberovymi tiştên ku di dema dirêj de têne zanîn, bixweberiya antîsfêrker gelek caran dibe sedema pirsgirêkên giran.
Granules of synthetic pillules in a pillowcase found in (polyester, knitwear elastic or cotton, can be used for use) Divê paqij kirin. Du awayî vê yekê bikin.
Dabeşek nû ya ji hêla paqijê an jî bi şewitîna mûçê ve bête kirin. Ji bo vê yekê, divê li spongê bistînin û cihê cihekî dorpêç bikin. Piştî vê yekê, maddî divê bin avê avêtin avê.
Heke ku pêdengiya te pir baş e, divê ew bi tevahî şûştî be. Ji bo tiştek nerazî nakin, ew hewce ye ku li binêrin
- Destan di nav avê germ de (ne ji + + 30 ° C);
- Di pişka şûştinê de, di moda "Delicate" an "Manual" de, paqijkirina derveyî.
Gelek mêrkuj ditirsin ku ji ber stilek-anistîkê di stylalko de, da ku ew ditirsin ku golê ji wê derê bibin. Ji bo ku ji ber vê yekê vebe, hûn dikarin li kêlek taybet a qonaxa şûştinê an rasorotê rassorot bişînin, gavên gavê, û piştî dûra xweş bikin - da ku ew vekişin û paşê bistînin.