Vê pirsgirêkek hûrgelî wekî dagirker gelek kesan nas e. Neheqiya neheqiya normal, dikare jiyana xwe hilweşîne, ji ber dermana germ, germ û zêdekirina gazê zêde dibe ne bi jiyanek jiyana normal. Ji bo rakirina vê yekê, ew hewce ye ku ji ber hilberandina hilberên hilberên berhemên sînor bikin. Her wiha, jiyana xwe, nameyê xwarin, bandorek xurt dike ku baş.
Çi xwarinên ku derxistin?
Her tiştê ku dibe sedema kêmbûna mestiriyê dê bibe sedema xilaskirina wê. Mirovên ku ji jorên jêrîn re jibîr kirin tengahiyê bikişînin, bi xwarinê spî, xwarin û ji xwarinên spî, birayên dewlemend û masî, û şerabê sor. Her weha, hilberên ku di zîndanê de nehêlin di çîkal û bi hêza xwezayî ya xwezayî vebawer in.
Ger kesek dixwaze pirsgirêkek xwe ji riya xwe bigire, divê ew xwarinê xwarinê ji nû ve bikişîne. Divê ku di rojê de kêmtir xizmetên sûdê bixwin, bi rêkûpêk bi kefir nû vexwarinê, û her weha di menuê de, paqij û paqijên diranan jî hene. Lê hilberên ku ji dorpêçkirinê dibe, ew e ku ji bo prensîbê înkar nekirin, an jî ew bi hêjmarên mezin re bikar bînin.
Mûzekêşî ya hestiyar dikare pirsgirêkek mîratî û yek anî dibe. Di her rewşê de, heke ev pirsgirêk mayînde bibe, divê gav pêwîst be. Ji bilî guhertinên di xwarinê de, doktor bi şêwirmendiya navendî pêşniyaz dikin, ew ê jî alîkarî wê ji bendavê bistînin. Ji bo nimûne, bi tûjeya hûçê jî hejmarek piçûkek qada herêmê ya biçûk jî ye, da ku wusa pispor bi xezeba nermalavê dakêşin. Running and cycling jî ji bo hilweşandinê ya dagirkirinê. Herweha, ev bandorek li ser karê sîstemên laşê wê dê bandorek erkdar be.