Gelek zordarî ji bedenê xirab in, wekî encamek mezinbûna pêşveçûnê ya pêşveçûnê nexweşî û stroke. Ji bo ku ji hêla nirxên cuda cuda digire, ji we re hewce dike ku hûn sedemên zanînê bizanin û hewce ne ku hûn nebatê xwe zerarê bikin.
Causesên nerast di xwînê de xweya guhertin
Sedema herî gelemperî hormonal e. Ew ji jinê re bêtir eşkere ye. Di zextên zext de, jinên di dema pêvajoyê de, di dema ducaniyê de gilî dikin.
Ji ber sedemên din ên ji bo zexta xwînê di xwînê de, hûn dikarin van telefonê bikin:
- pêşerojê bi hestiyarên hestyarî;
- xwarina zêde
- Pirtûka
- bandorên hilberên xwe bixwe, wek nimûne, xwarina zêrîn û kafir, bikaranîna fat, zû, spî û xwarinên xwarinê;
- fenomena heywa - guherînên di atmosferê atmospherîk, stormsên magnetic, germ an sar de;
- avravasyonê ya ultraviolet - gelemperî ku bi rojê vekirî vekirî ye;
- tedawiya şan û rûniştina sauna;
- di derheqa demdirêj a dirêjkirî de, odeya hûrgelê bi bi zelal an germ an germ heye;
- hin derman kirin
- karûbaraholîzmê - di kongreya rûniştinê de, tengahiyê, zordar, bêdeng nexşandî;
- tecrûbeyên xerab - cixare, alkol, dermanan;
- zêdebûna fizîkî.
Çawa ku ji rakêşên zextê veşartin?
Methodên ji bo rizgariya xweya nişkê ve di stemên xwînê de ji sedemên wan re pêk tên. Ji bo guhertinên berdewamî di nav nîşanên xwînê de, hûn hewce ne:
- Ji xêrhatiyên xirab xilas bike - cixarê vexwarinê û vexwarinê, narkotan dikin
- Rawestin.
- Rast xwarin, kêm xwê bixwin.
- Biceribînin ku hevpeyman bikin.
- Bi awayek fîzîkî bixweber bike.
- Sleep, bêtir bêtir, ez di ezmanê nû de bigerin.
- Çavdêriya bandorkirina dermanan.
- Gelek odeyê vedixwe.