Em xemgîn in, kêfxweşiyê, şahî, xemgîniyê, hêrsa, wekî ku em bawer dikin, ji ber ku derfetê an jî nebûna nebûna di jiyana me de ye. Lêbelê, dermanê Albert Ellis diyar kir ku em ne hêrs dikin, çimkî kesek li me dike, lê ji ber ku em vê rastiyê fêm dikin.
Afirînerê psîkolojîparêz Albert Ellis e. Ev beşek psychiatîkî ya cognitive e ku xwendin û bersivên mirovan ên winda dike. Wekî Ellis got, kesek bi rasterast, re reaksiyonên pêşniyaz nekiriye, nerazîbûna wî tenê bi awayê ku di rewşê xwe de fêm dike.
Teoriya ABC
Rektoriya psîkolojî ya ramanolojî jî behsa ABC bi navê xwe tê gotin. Li Kû bûyerên ku, rewş, rastîn, çalakiyên B, B, li ser jiyana xwe, ol, raman, dadgeh, û encamên ku di reaksiyonê de, raman e. Ji kerema xwe, yê ku li ser lingê vekişand, dihêle ku bi qasî bêkêmasî re berbiçav dike - dikare dikare şandal, qîrîn, şer bikin, an tenê tenê bêdeng bimînin. Ji bo pêvajoya xwe pêşniyaz dike, kes dikare tenê bi "B" tête nasîn - li ser jiyan, raman, baweriyê, dadgeh, mood, xwerû , pêşdîroka "foot in tram".
Psychotolojiya ramanolojiya ramanolojî bi rexneyên mirovî di binpêkirina lêkolîna irrational û nerazîbûnê de digire. Wek reaksiyonên sedema nexweşiyên hestyar ên psîkolojî, û ji ber vê yekê helbesta ABC ne tenê lêkolîn dikin, lê jî jî jî ji riya iraqî jî jêbirin.
Tedawî
Reaksiyonên nerazîbûnê bi alîkariya alîkariya psîkotapiyê têne kirin. At receptions, psîkotapîstan kesek bi reaksiyonek neheq re bipirse ku ji bo rewşa rewşa jiyanê biaxivin û zincek ABC. Divê wî bi xwe re navê xwe binivîse, navê pêşdibistanê (navê dewleta ku A çêbûye) û encamê (C). Piştî vê yekê, ew pêşniyaz kirin ku alternatîfên din jî bisekin - rewşê heman e, lê B Bîrek e, wê çi bibe C?
Vebijêrk dikare li ser xaniyê xwe li dar bike, gava ku hûn li paş xwe reaksiyonên nehênî yên berbiçav dikin ku ji bo tirsa û rewşên jiyanê yên taybet.