Mixabin, di dawiyê de ew ne gengaz e ku hemî nutriyan, vîtamîn û mîkrobatên ji xwarina xwarinê bigirin. Her sal e ku nirxê xwarinê, masî, seb û fêk kêm e, û ji bo ku ji bo vê yekê çêbikin, divê hewceyê vîtamîn û komîteyên multivitamin bi xwarinê re destnîşan bikin. Di dema ducaniyê de, hewceyê vîtamîn bi pir zêde zêde dibe, ji ber ku zarok, ku pêk tê, hewceyê materyalên avahiyê. Di warê ducaniyê de û rola wê ya rola vîtamîn E bi awayekî bifikirin.
Girêdana û nermkirina vitamin E (tocopherol) di ducaniyê de
Ya girîngiya vitamin E ji bo laşê mirovî zehmet e ku dijwar e, rola wî pir mezin e. Karên sereke ya antîxîdantek e ku ew e: hucreyên bedena xwe ji azadiya radikal biparêze û ji bo şaneyên kansera kanserê dikevin parastin. Vitamin E berpirsiyariya mîkrofona hûkê ye, bi beşdarî dahatkirina nermaletiya zermî. Pêdivî ye ku di bedenê de dibe sedema yek ji sedemên neferans. Tocopherol di veguhastina oxygenê de veguhastina normal dike û hilberîna xwîna xwînê dike.
Ew ne gengaz e ku rola parastinê ya vitamin E, ku alîkarî dike ku ji bo parastina zêdekirina alîkariyê, têkoşîna şerê û bandorên hawirdorê yên têkildarî (têkoşîna hucreyan di hucreyê de, ji ber ku pêşveçûna kanserê) dike. Ji ber vê yekê girîngiya vîdamînê E di dema ducaniyê de çi ye? Wekî ku ji berî gotinê, ev pêşveçûna pêşveçûnên jenê di hucreyan parçe dike, û hucreyên fetal ên berdewam belav dibin. Ji ber vê yekê, dermanek dermana vîtamîn E di dema ducaniyê de pêşveçûna pêşveçûnên zirav û nermalavên di fetusê de asteng dike, û di pêşveçûnê de pergala respiratory. Herweha, vitamin vê yekê alîkar dike ku ji bo ducaniyê biparêzin û ji hêla aboriyê ve biparêze dike, û herweha alîkariyê dike ku placenta bike û karê wê dike.
Ji bo jinên ducanî yên vitamin E - xwarin
Nerma vitamin E ji bo jinên ducaniyê 20 mg e û hewceyên rojane yên laş girêdayî ye. Li ser hewceyê, hewceyên mezin ên vîtamîn (200 mg û 400 mg) têne pejirandin. Di dema ducaniyê de Vitamin E, di rêbernameyên rêbazan de, hûn dikarin her rojê bêtirî 1000 mg nebin, lê dîsa jî baştir e ku doktorê şêwirmendiyê bikin. Vitamin E dikare wekî parçeyek pir komîteyên multivitîn ên ku di wan de dewlemend in, hem jî xwarinê veşartin. Ji sedî mezin a tutopololê di walnuts, tov , hîlên gulan, rûn û rûnan de têne dîtin. Rewşa girîng a ji bo vitamin E viya ye - bi xwarina xwarinê (xwarin, apex), ne ku di bin bandora wê de winda bibin.
Di ducaniyê de zêdekirina vîtamînê E
Excess of intake of vitamin E di dema ducaniyê de dibe sedema encamên neyînî. Ji ber ku Tocopherol bi vîtamîkek fatûnî ye, ew dikare bikaribe li tissue adipose, ku di dema dema ducaniyê de hinek zêde dibe. Ji ber vê yekê, pisîkên bêtir lûksir dike ku pêvajoya zarokê, pêdivî ye ku di meha çûyî de ducaniyê de ne pêwîst e ku wê bicîh bikin.
Ji ber vê yekê, vitamin E di xwarinê prophylactic ê bi awayekî bandor bi bandorkirina jina ducanî û fetus, bandor dike û zarokê xwe bide bandor dike. Dema ku bêhnfirehî pir dûrên tocopherol derxistin, nîşanên ku pêşve bibin pêşveçûna xwe. Bîr bînin ku vitamins ne dermanên bêhêzî ne, nexşeya wan kesek ji pisporek pispor re pêwîst e.