Ma xwarinê ku dayika xwarinê nexweşî be?
Piştî ku dayikbûnê, jin jina bêtir 500-600 calories bêtir hewceyê ku ew berî ducaniyê wergirî. Her weha pêşniyaz kirin ku rojek pênc caran biçûk rojan bixwin. Bi vexwarinê xwe ve nekin, hûn hewce ne ku hûn pêdivî ye ku bedena pêdivî ye.
Hinek şaş têne bawer kirin ku jinikek ku zewaca şermezar dike zorê ye ku xwarinê hişk rûniştin . Di rastiyê de, lîsteya xwarinê ji bo dayikê ya nêrekî pir pirfireh e û hûn destnîşan dike ku hûn xwarinên dilxweş, dilxweşiyê çêbikin. Pêdivî ye ku ev temaşe bike, jina jin herdu protein û xwarin, û carbohydrates wergirt. Hûn dikarin lîsteya nirxên nêzîkî xwe bidin hilberên hilberên ku ew dihêlin ku di navenda mûkê ciwan de hene:
- berhemên şîrîn ên firotandî, wek nimûne, kefir, cottage cheese;
- pork-low-fat, veal, chicken, rabbit;
- masî, lê divê red red bikin;
- porridge;
- rûnê
- nan, lê nû naxwin;
- seb, fêk
- rûnê germê, tevlî şevê, zîvîn,
- hêk
- wekî şîrîn dikarin biscuits, marmalade, marshmallows.
Lê ev fikra girîng e ku gelek seb û fêwî dikare reaksiyonek nermalet dibe ku di zarokê de, ji bo nimûne, alerjî an jî di tehlûkê de. Herweha, berê çêtir e ku fêkşandî an jî paqij e.
Xwarin ji bo dayikên xortên xwarin: Çi xerab e?
Pêdivî ye ku ew ji bo pêşîn dizanin ku kîjan xwarinên ji bo dema dayikê ya şîrdanê ji xwarinên xwe ve bêne jêbirin:
- seafood, ji ber ku ew hemû alîgiran e;
- Fitr citrus ji xwarina heman xwarinê ji bo xwarinê jêbirin;
- şewitandin, lûkul dikarin şîştê şîrê bikişînin;
- xwarinê xwarinê, xwarinê paqij kirin;
- soda
xwarin, fat, - çayek bihêz, kafir.
Bi gelemperî, divê hûn karanîna hemû xwarinên ku alerjî hêzdar in kêm bikin .
Xwarinê dê dayikê ya nêrekî dê di mehan de meha cuda ye. Di meha yekem de xwarinê herî hişk be. Hingê hûn dikarin xwarinê dirêj bikin, hilberên nû û nûtir hewl didin, lê gava ku bi rekêşeyên wan re bisekinin. Piştî şeş salan ji berî ew e ku hewl didin û çîkal û gelek fêkî.