Ji bo ku ewlehî li ser tendurustiya dibistana çêtirîn kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola kontrola tendurustî ya dibistana dibistana çêtirîn.
Testê Ruth çi ye?
Gelek dêûbavan ne dizanin ka ew çi ye? - Testa Rufieu û ramanên wê çi di zarok û ciwanan de ne.
Di testê de Rufieu di asta hişyariyê de (pergalê) ya pergala kartiovascular di zarokan de di bin destên fîzîkî de diyar dike.
Li gorî vê planê:
- Ji bo pêncşemê herdem piştî her du rûniştiya sifrê (1 result).
- Ji bo çil û pênc sîhan, sî sifrê didin.
- Piştî rûniştina rûniştinê, di pencdeh yekemîn de di encama pêncemîn de (pulse 2) de hesab bike.
- Û dûra paşdeh salan paşîn (3 encamê) ya yekem ya yekemîn ya dema mayîn.
- Indeksa testê Ruthier ji hêla formula ve tê diyar kirin:
(4 * (p1 + p2 + p3) -200): 10
Li gor encama piştî derbasbûna derbasbûna ruthierê, peyda tenduristên jêrîn ji bo zarokan hatine nas kirin:
- Gelek sereke zarok bi tevahî tendurustî ne, ne pirsgirêkên tendurustiyê têne dîtin, ji hejmara 0 heta 10 ji testê Rouffier e. Di bernameyek gelemperî de, tevlî xaç û pêşbaziyê beşdar dibin.
- Komên amadekar ên zarokan, bi hûrgelek hûrgelan di statuya tenduristiyê de ne, testê Ruthier ji hêla grûpê sereke ji hêla nermtir e. Ew di bernameya sereke de tevlî bûn, lê bêyî tevlî beşdarî pêşbaziyên sporê û werzişê.
- Gelek taybet e ku zarokên ku di rewşa rewşa tenduristiyê de girîng in, tenduristiya testa Ruthier ji 10 heta 20 e. Divê divê di dersên cuda de tevlî bibin an jî mamoste divê ji bo wan pêdiviyên pîşesaziyê hilbijêrin.
Gelek caran dibe ku dibe ku dêûbav bi encamên testê Ruthier re naxwazin, hingê koma grûp ji bo hin deman (meha an du), bi awayekî veguhestin pêk tê.