Broccoli, hilweşandin xwarinê xweşik û dilfiraz e. Û heger hûn bi pirrjimar digerin, hûn ê demê biparêzin û ji bo demjimêr de ji bo xwarinê ji bo xwarinê tirsnak e.
Broccoli di pirzimanî de veşartî
Kişandin:
- broccoli nû - 970 g;
- garlic - 3 diranan;
- lemon - 30 g;
- petrolê zêrîn - 45 ml;
- mirinê - 10 g;
- saoyê tarî-25 ml;
- spî
Amadekirin
Berî ku hûn destûra broccoli di multivarquet de xwarinê dest pê bikin, bi baldarî bikişînin, stem jê kişand û ew di nav firoşkirinê. Em wan wan di nav kulikê de derxistin, û çend çermên avê bi kulîlk derxistin. Li ser pergalê veguherînin û 10 deqîqeyan ji bo "Bi Steam" bixwin.
Di heman demê de, em panek piçûkek bikişînin, bi rûnê zeytûnê bikişînin, germ bikin û li ber çapemeniyê paqijkirî vekin. Piştî 30 kêlan, zîra ji lemonê vekişîne û li gor mîkrobê xweş bikî, pişikên piçûk diçin. Di dawiya dawiyê de, em soy sauce bi destnîşan dikin, bixwe, xwê ku ew şewitandin û ew ji agir derxistin.
Broccoli li ser platek belav dibe, bi rûnê bîhnxweş bîhnxweş û bi kulîlên xwe yên dirûşm bikin.
Chicken with broccoli in a multicrew
Kişandin:
- filenînek chicken - 420 g;
- Brokoli - 350 g;
- şirketên mêr- 3 pcs.
- Fikirên germên kesk - hêrs
- ginger gated - 20 g;
- şewitandina neftê rûnê - xwê bike;
- greens of cilantro.
Ji bo marinade:
- saoyê tarî-2 têr. spoons;
- Şerabê Rice - 10 ml;
- şekir
- starch-10 g.
Amadekirin
Di kûlekê de, hemî materyalên ji bo marinade tevlihev bikin, pelikek mîkrof belav dike, û ji 30 deqîqeyan vekin. Niha em ji brokoli, zêrîn, şewitandin û germê amadekirin.
Em li ser multivarkê veguherînin, li ser rîska stêrkerê ziravkirî, çend çermên avê bi kulikê bikin û pênc deqîqe di rêbazê baş de. Piştre em li cilbeyê di platekê de danûstandin, û li ser xemgîniya me em bendavê belav kirin. Bi kulikê kişandî, bi lîtikek kişand veşartin û xwarina 15 deqîqeyan ji xwar. Piştre, em ji bo her du aliyan, cebbage û toast ji bo 7 deqîqeyan din dinêrin. Di dawiya dawiyê de xwarinê, bi rûnê sêlê û soyê soyê, bi bi kîlantro re paqij bike û li ser sifrê bikişînin.
Masî bi destûra brokoli di nav gelemperî de
Kişandin:
- salmonê nû - 350 g;
- hops-suneli - bîhnxweş;
- jîneya xwezayî ya lemonê - 10 ml;
- broccoli - 200 g;
- spî
Amadekirin
Em bi salon pêvajoyê dikin, şuştin, wê diçûşîne û di kûlekê de bişînin. Top bi spaziyên spî bi bîhnfirehî, hops-suneli û xwarina lemon derxînin. Li dora broccoli dorpêçikan û di forma multivarkê de damezirandin, di nav gencên sar de gelek keviran derxistin. Vebijêrk bi pişkek vekin, pergalê xwestî hilbijêre û navnîşa 35 deqîqeyan bike.