Pêwîstiya zarokên ku ji bo xwarinê nû veguherîne
Ew di gelek faktoran de girêdayî ye:
- Ma hûn çêdibin dimeşandinê berdewam bikin;
- Zarok çiqas çiqas heye?
- çalakî û tenduristiya giştî ya zarokê;
- hejmara xwarinan
Bersivkirina van pirsan de, Mom dibe ku hebûna zarokan ji bo veguhertina nû menuê amade ye, û dest bi plan dike. Bi rastî, ev pirsgirêkek pir cidî ye, çimkî niha cesedê zarokê hewce dike ku gelek mûzelek û vîtamînan hewce dike, ku berê berê gelekî kêm hewce ne.
Çawa 1 sal piştî zarokek xwarinê bide?
Pêşniyarên sereke, ka çawa di 1 salan de zarokek bixweber bixwin, riya dirêjkirina belavkirina xwarina xwarinê û kêmkirina asta wan. Heke ku berî hemî xwarinên ku di çarçoveya pêdawî de qebûl kirin, lê niha (4 bi diranan û bi diranan) hûn dikarin hewl bikin ku hewl bidin xwarina xwarinê, şewitandin.
Qanûnên bingehîn ku çawa di 1 salan de zaroka xwe bide xwarin:
- Di xwarinê de zarokek yek-salî, wekî berhemên, xwarin, şîrîn (belaş, şîretkirina rûniştinê) û pottê, pisîk, fêk, hest, masî û masî divê divê.
- Her rojê zarokek xwarina, rezar, tiştek xwarin û xwarin xwarinê. Tiştên hilberên din alternatîf, hefteyek 4-5 caran dide.
Ew e ku ev roj nêzîkî 4-5 xwarinan bû: nexweşî, xwarin, xwarin û snax. - Bi kêmanî xwarinê her xwarinê germ be .
- Li ser xwarinê ji bo xwarinê bîr nekin, avê, ne çayê bihêztir e, lê hewce bike ku 30 davaran piştî xwarina ku piştî xwarina vexwarinê û kêmtirîn saet berî, wê hewce bike ku pêvajoya digestive.
- Ger dê dayik difikirin ka çiqas xwarinê bi xwarina 1 sal salî zarokê xwarinê , ew baştirîn e ku ev hefte 4-5 caran hefte bidin. Ya herî girîng, da ku bizanibe ku pitê hemû hilberên pêwistî yên lihevkirinên cewherî yên wergirtin wergirtine, li birçîbûnê ne û birçî nekir.