Bi navîn de 12-ê jiyanê, pitik çendî diranan hene û bi awayekî çalak re fêr bibin. Pergala digestive zirav dest pê dike ku enzîmên ku ji hêla asîmîlasyonê hilberên "complex" hilber bikin. Di pêwendiyên guhertinên lezgîn de di nav bedena û mesrefên enerjiyê de zêde dibe, piçûkek biçûk pergala nû heye.
Çawa ku di 1 salan de zarok bikevin
Heke zarok hîn hînbûna zikmakî ve girêdayî ye, neyê zehf nakin. Bijîşk, fîzîkî hewce ne şîrê hewce dike, lê pêvajoya xwarina wî wateya dilsoz û ewlehiyê dike, da ku alîkariya têkiliya psîkolojîk a nêzîkî jinê. Pêwîste ku ji sibehê zû hişyar bû û sibehê bi şevê diçin ku diçin nav nivînên rûniştinê veguherînin.
Lîsteya bingehîn, ji bila zarok di salekê de xwarinê, hema hema hema hema her xwarinê "xwarina":
- porridge ;
- seb
- hilberên dairy
- berê
- şewitandin
- meat meat;
- hêk
- hilberên rûnê
- masî
- rûnê
- spî.
Guherînên di di xwarinê de dirûşm tenê tenê bi xwarinê "giran" girêdayî ye, pêvajoyên pêvajoyê yên di lumenê hêv û pirsgirêkên digestir yên din. Gava xwarina salek salî nebe:
- rez
- rye bread;
- xwarin û masiyan
- çîkal
- desserts bi kulikan û kemeran;
- balkêş
Çawa çend caran di zarok de zarokek xwarinê bide?
Di 1.5-2 salan de, dermanên dermanê 5-6-car xwarina xwarinê, di nav pêkanîna demjimêr de ji bo diya dayikê. Ger zarok bi yekser ji xwarina xwarinê red dike, ev çêtir e ku di 1 salan de bi rûniştina xwarinê ya xwarinê biparêzin. Ew girîng e ku rêjîmê ya hişk binêrin û birçîbûna kûçikên her 3.5-4.5 saetan her tiştî bikin. Ji bo vê yekê, pergala hestyarê zarokê wê bi tevahî digestina tevahiya nutriyan bi awayek rast e.
Navê menuê nêzîkî 1 salî
Li gor pêşniyarên pisporan, hejmara rojane ya xwarinê zarokê 1000-1250 ml be. Bêguman xwarinê ya nêzîkî 1 salî ji bo belavkirina nimûneyên hilberên hilberê pêşkêş dike:
- taştê (yekem û duyem) û şevê (şevê de) - 25% her kes;
- xwarinê - nêzîkî 35%;
- duşemê snack - bêtir ji sedî 15%.
Pêdivî ye ku ji bo hewceyên pêwîstiyên piçûk ên di navhevên kîmyewî yên bingehîn de hesab bikin. Ji bo her kilogramê wê giran, we hewce ye:
- proteins - 4-4.5 g;
- carbohydrates - 14.5-16 g;
- fats - 3-4 g.
Pêdivî ye ku di 1 salan de xwarinên tevlihev ên xwarinê de - xweya pêdivî divê pêdiviyên piranîya heywanên heywanê (70%). Petrolên germî yên ku ji tevahî xwarinên xwarinê ji sedî 13% ve girêdayî ye. Ev beşên ji bo sazkirina karûbarên navxweyî û hestên hestiyê yên pitikê pir girîng e.
Dietek zarokek di 1 salan de
Ji bo ku ji bo dirûşmên pêdivî ye, pêdivî ye ku hûn ji bo her roj ji bo xwarinên xwarinên xwarinê yên xwarinên xwe yên berfireh bikin. Ration nêzîkî 1 salî di zarokek yekem pêşveçûn çêkirin ku di bin pêvên pêsîr û rûniştinên xwarinê yên xwarinê de bigihîjin pêşve kirin. Jim dê 6 caran bibin, bi "snacks" - diçûştê û xwarinê. Li dora ku di 1 salan de zarokek pêşniyarê pêşniyazkirî ye - li ser hewceyê hewceyê pêwîstiya zarokê û bijartên wî pêk tê. Dema ku xwarinê jî di heman demê de rejîma rêjîmê ye.
Menu's child di 1 salan de
Hilbijêrên pîşesaziya pîşesaziyê yên ji bo zarokan hene, firotin jar. Ger dê dayika 1 salî di dayika xwarinê zarokan de xwarinê kontrol bike, yek divê hewce bike ku çiqas çend xwarinên pir hêsan amade bikin. Ew girîng e ku berhemên ji bo firotanên herdem herdem nû û kalîteya bilind e, bêyî bêhtir flavçêrvanan (xwarina xwê û sucrose) û mêşan. Peldanka zarokê di 1 salan de bi temamî û hevkar be, divê bi vitamins (bi taybetî bi B Group) û calcium re vekirî .
Ji bo zarokek yek sal - xwarinên şewitandinê
Ji bo xwarinê herî baş ya tîrêjê, bi rûnê avê an şîrê xwarinê ye. Gelek caran hefteyek ew e ku zarokek yek-salî bi bi tîrêjek bi birçîbûnê cûda naxwaze, eger zarokên hêsan hez dikin. Ew e ku ji bo hemî gem, bikaranîna nehf bikar bînin, ji ber ku ew bi mîneral û xwarinên din hene.
Ji bo taştê
Kişandin:
- kulîlan (buckwheat, omele, gewrê an jî) - 60-75 g;
- ava germ - 100-125 ml;
- şîrê darê - 80-110 ml;
- Butter - 3-6 g.
Amadekirin:
- Kişandina hilberên xem nekin, avê bi avê avêtin û 1-3 saet diçin.
- Ji bo ku agir qirêjê bi agir germtir bixwin. Hûn dikarin şîrê, av an jî tevlîheviya van karanîna bikar bînin.
- Kûçikê li xwarinê amade kir.
- Dema qirêjê xeletî bikişînin, pirtûka pûçê bişînin an jî bi blenderek veşartin.
- Ji bo ku çêtirkirina bîhnfirehiyê, ewê ku pisîk, fêk, honeyî (di nebûna nerazîbûna negatîfên neyînî) û hilberên din de zêde dibe.
Omelette zarokan
Materyalên
- hêk - 1 parçeyê;
- şîrê - cupê 0.2-0.25;
- masî - 2-3 g.
Amadekirin:
- Heya ku pêdengên bêdeng çêbikin û hêv û şîr.
- Forma laşê bi mûzek mîkroşîne. Heke ku steamer an jî pir multivark tune ye, hûn hewce ne hewce ne ku şa avê ava bikin.
- Komkujiya hêja ku xwarinên amade ne.
- Forma bi lidê vekin û binêrin ku omeletê bi hûrgelê zêde bibe.
Lunch for a child-one-year-old recipes
Xwarinê xwarinê ku zarokê dikare dikare bi şekek piçûkek piçûk bi piçûkek piçûk re pêk tê. Ji bo xwarinê ji bo zarokek yek-salî, hin zarokan jî pêşnîyar dikin ku xwarinê xwarinê amade bikin, şewitandin an jî ew di parçeyên piçûk de kêm bikin. Wek hilberek dilxweş e, ew e ku ji ber paqij û paqijên mîkrofên zêrîn ên sirûştî bikar bînin.
Ji bo pêşangeha zarokê di 1 salan de ji bo soup-mash ji bo dermankirinê
Kişandin:
- çuşikên germê - broccoli, potat, cûr û xwarinên din ên bijartî;
- avê - 300-500 ml (girêdayî dahatina keştî ya xwarinê) girêdayî ye;
- salt - 1-1.5 g;
- juê ya nû - 0,5-1 tsp.
Amadekirin:
- Paqij bikin û paqij bikin, kişandin.
- Avê xwarinê bi avê ve avê veşêre.
- Rûve an şûfa encam a bi blenderê vekin.
- Pêçikek piçûk û levê lemon bike.
Recipe for baby soufflé
Kişandin:
- şîrê şafê - 0,2;
- xwarinê xwarinê (rabbit, turkey, chicken) - 150-250 g;
- hêja spî - 1 pc.
- salt - 1-2 g;
- mater - 2-4 g.
Amadekirin:
- Xwarinê bixwin û xwar bike.
- Bi riya hêsantir bikişînin, bila bi komkujiyek homogeneous.
- Protein bi xwê veke.
- Dê xwarinê û hêsan çerm bike.
- Bi rûnê nerm, bi naveroka kûçik, stamber an xwarinê rûnê.
- Di kulikê de xwarinê veşartin, bi "tozek hişk."
Snack ji bo zaroka zarokek kevin
Ji bo piçûk ku birçîbûnê li ser çevê xwarinê bigire, yek divê xwarinê bi bi xwarinên germ yên xwarinê bide xwarin. Pêdivî ye ku zarokek ji bo zarokek yek-sal divê hêsan û hêsantir be:
- banhed mashed ripe;
- apple grated;
- biscuit cookies with milk;
- peach puree;
- bi hevpeyman û berhemên wekhev re girêdan.
Dinnerek ji bo zarokek 1-salî-xwarinê
Di êvarê de, divê pêdivî ye ku zarokê xweşgirtî pêşkêşî, lê belê "ronahî" xwarin, da ku ne ku pergala digestivekê li ser rûyê xewê zêde bike. Pediatricî têne pêşniyar kirin ku di menua zarokan de 1 salan de hilberên dairy - kefir, kurt û kêşan. Ew çavkaniyên aborî yên xwezayî dewlemend in, ji bo ji bo avakirina hest û karê hevrêzêde pêwîst e.
Dinnerek ji bo zarokê 1-salî
Kişandin:
- xaniyek kêm-fatê pêranê - 90-110 g;
- banana rîtanî an spî - 1 parçek;
- şekir - 0,5-1 tsp.
Amadekirin:
- Bi hilberîna şîrînek bi şexsî ya mirinê vexwînin. Heke kanan tê bikaranîn, şekir ne hewce ye.
- Girseyî di nav şêweya multivarker an konserek ji bo xwarinê.
- Ji bo 20 deqîqeyan ji bo paqijkirina paqijê paqij.
Ji bo xwarinê xweşek vexwarinê hûn dikarin:
- danûstandin;
- Morse;
- kefir;
- şîrê
- kissel.
Diet di zarokek 1 sal in alerjîk a zarok
Bi neheqiyê bi hin xwarinan, cûrbecûr di xwarina xwarinê de pir girîng kêm e. Ji ber ku 1 salî li malbata malî ya zehmakî pêşî ji berhemên herî xetera herî xemgîn nebe:
- honey;
- fitr citrus;
- red berries;
- çok û cocoa
- masî
- hilberên rûnê
- beans;
- qirêj
- şîrê
- hêk
- tomar
- xwar
Heke bersiva nerazîbûnek nerazî nîne, hûn dikarin navenda zarokan ya bi 1 salî zêde bikin, dest bi xwarina nû, bi demekê veguhestin. Di rewşên giran de û nîşaneyên alerjî yên berdewam e, ew hewce ye ku doktorê xwe bi şêwirmendiyê bikin. Doktor dê îmtîhanan bikin ku lîsteya rastîn ya hilberên hilberînan hilberînin ku bersiva bersivên negatîf.