Ew bi sospên pisîk-pisîkê ye ku doktorên zarokan pêşniyaz dikin ku ji 6 mehan ji xwarinê zarokan re dest pê dike. Pêdivî ye ku hûn li her roj çend cûreyên cûda bi lezgehên zûtir destnîşan bikin. Bila çend xwecihên hêsan binêrin ku ji bo zarokan ji bo şevên ronahiyê yên darayî.
Ji bo pitikê vexwarinê vexwarinê
Kişandin:
- avê 200 ml
- karsaz - 0,5 pcs.;
- potatoes - 1 pc.
- bulb - 0.5 pcs.
Amadekirin
Vegetables têne veşartin, paqijkirin, paqijî û kûçik têne kirin û di stêramerek an saxçek piçûk de biçin. Piştre ava avê bike û ta ku heta bi temamî amadekariyê amade bike. Piştre, sebên zû têne derxistin, bi bi blenderê ve û bi birayên darayî yên dirûşm kirin . Piştî vê yekê, bermê amade amade kirin, ew ê li kêliyek piçûk an zeytek zêrîn e.
Ji bo zarokên masîgiran ji bo masê soyê
Kişandin:
- potatoes - 1 pc.
- erebeyan - 1 parçeyê;
- bulb - 1 parçeyê;
- kulîlk - 50 g;
- bargoya bargoyê - 50 g;
- Pêxemberê hebê - 40 g.
Amadekirin
Di nav avê de, em pelên masî bavêjin û nêzîkî 20 deqîqeyan digel lidarxistina girtîgehê. Û ev dem dema ku em paqijkirina paqij, paqij kirin û kubên piçûk hene. Piştî dema wextê, em di saxçê de radibin û bila 20 deqîqeyan ji bo dinê vebikin, carinan bi zû. Şemek amadekirinê bi bi blenderek vekin û tevlî platekê bişînin.
Ji bo zarokan ji bo deryaya nebatê
Kişandin:
- ereb - 3 parçeyan;
- zucchini - 1 parçeyê;
- kulîlk - 200 g;
- Kesên kesk ên zûkirî - 0,5 tomar;
- avê
- germîkirî - 0.5 st.
- spî
Amadekirin
Di saucepan de, avê avêtî avêtî avêtin, germê navîn û germê germ bikin. Dema ku em ji bo demên vegotin amade dikin: Em pisîk veşartin, wan bi kubên piçûk derxistin û avê avê avê avêtin. Kozên paqij, qulikên biçûk an jî sê li ser germ. Em jî ew di nav panê bavêjin, wê bi lîtikekê vekin û 5 deqîqeyan bixwin.
Piştre em kulîlkek di nav pêçikên piçûk de parve bikin. Zucchini veşartî û kubek vekirî ye. Piştre, sebên paqijkirî di panê de, paqijên hêşîn, kûçek biçûk û mîkrok zêde bikin. Hingê dîsa, pan pisekek bi nêzîkî 10 deqîqeyan li ser germê navîn bigirin û paşê paşê bi hûrgilê xweşik bikî û li borên zarokan li ser birçika vexwarê dakêşin.