Zarokên zarokan têne fîzîkî fîzîkî dibêjin, ji ber ku dêûbav dê bi awayekî zorê hewce dike ku ji bo afirandina ku ji bo zaroka xwarin û fêwîstên xwarina xwarina xweş bixwînin nîşan bide. Û gelek serketî bûn. Siyaseta sereke ya serkeftinê - xwarinê ne tenê tasty, lê jî jî paqij e. Hingê wê pêvajoyê dê bibe lîstikek kêfxweş.
Salads ku zarokan hez dikin
Dibistana modernî gelek cûre salixên ji bo herdu û fêran pêşkêş dikin, gelek materyal û vîtamînan hene. Ew di xwarinê a salî de, wekî pêwîst be ku pêşveçûna pêşveçûnê ya organîzm. Û pişkên dilxweş û dînkerên şewitandin û hestiyariya rastîn pêşve dikin. Gelek rêbazên girîng ên ji bo xwarinên vekirî yên pir xwarin:
- Ew tenê ji berhemên sirûştî yên ku hemî vitamîn biparêzin amadekirin.
- Ji bo maddeyên zirarê bisekin, sebên ku di navenda 15 deqan de di avê sar de veqetin û paqij kirin.
- Saladiyên dilxweş ên ji bo zarokên 2-3 ji berhemên cuda hene.
- Li ku darên paqij dibe hûn dikarin cenazeyê pîr, ermen, cesar bikin.
- Ji bo zarokên di salek salekê de, sebên li ser germek biçûk, ji yek û nîv sal salî ve girêdayî bûn.
- Saladên zarokan dişewitin 10 deqîqe beriya ku xwarinê digerin, da ku ew xaniyên xwe winda nakin.
- Danê yekem paqij e, û paşê veguhestin.
- Ji bilî şûnde ya mayonnaise bêtir çêtir e ku ji kurtê kurt, yogurt, kefir, petrolê zeyt e.
- Sebên xwarinê di avê de xwarinê têne xwarin.
- Hûn nikarin xwarinên germ û germ nekevin, pêşî çîçandin.
Ji bo zarokên xwarinê
Di zivistanê de, dema hilbijartina sebên gelemperî gelemperî ye, mîk divê ji bo gûrên ji bo kulokên ji bo saladek dermanê bikişînin. Di vê vebawer de gelek derheqê vîtamîn A, ku bi erênî bi bandor û avakirina pêşveçûnê bandor dike. Carrot baş bi sebên din ên hevkariyê, bi karanîna kûçikek berî taştê, xwarin, şev an xwarinê wek xwarin an masî.
Kişandin :
- erebeyan - 1 parçeyê;
- honey - 1 teaspoon;
- pişk - 3 parçeyan.
Amadekirin
- Kewrê ji bo paqijkirin, paqij bikin.
- Bi şehîdê dilxweş bike.
- Stir, bi kûçikê veşartin.
Ji bo zarokên bîstroot
Beetroot herihekî pir baş e ku dikare di xwarinê pitikê de ji 8 mehan ve tête kirin. Ew bêtir kêrhatî ye ku ji xwarinê vexwarinê an vexwarinê vexwarinê vekirî ye, divê hişk xistin. Vegetiyên root root di çermê vexwarinê de, da ku herî maqûlên maqûl û bîhnxweş ên dewlemendî têne parastin. Ji bo ku tîrêjek çêbikin, wekî di xweya kindergarten, kîjan zarokên xwarin bixwe, pir hêsan e. Heke hûn kûçik û prunes zêde bikin.
Kişandin :
- bek - 200 g;
- prunes - 40 g;
- nişk - 40 g;
- rûnê - 1 têr. spî
Amadekirin
- Bêkêşî, şewitandin.
- Avê rûnê nîvê saet di nav avê veşartî, kûçik, gûçikê de rûniştin.
- Her tiştî, tevî bi rûn û salt.
Ji bo zarokan ji bo zarokan ji bo xwarinê pirzimanî
Ji bo 150 gora perçek 1 çîştûnek bi xwarinê xwarinê an jî xwarinê xwarinê zêde dibe ku hêja xwarinên bêhtir zehf e. Ger hilberîna yekem ji xwarinê tête xwarinê, hûn hewce ne ji ber ku hûn xwarinê xwe yên xwarina nermî yên xwarinê bipeyive. Û hûn hewce ne ku bi hûrên piçûk re dest pê bikin ku bisekinin ku li tevliheviyê tune.
Kişandin :
- sor û zîvê zêrîn - 0.5 her fêkî.
- tomatoes - 2 pcs;
- brynza - 100 g;
- kulikê - 1 têr. spoon;
- greens - 1 tsp.
Amadekirin
- Vegetables û pîran ji bo kubê bişînin.
- Kulikê, mix, salt.
- Bi mirinê vekin.
Salad bi chips - ji bo zarokan
Bi chips ji bo zarokan ji salonên yek ji hêsantirên herî hêsan e. Lê ev pêşniyaz nabe ku zarokên xwe pêşkêş bikin, ji ber ku pispor gelek cerdevan hene. Li vir ji bo ciwanên weha tedawî dê yek ji we tedawiyên bijare be. Bişûkî û bi rastî bi navê "Sunflower" vekirî de, ji bo ku hûn dikarin maseya xweş bikin û festîvalê bikin.
Kişandin :
- pelê-chicken-600 g;
- mayonnaise - 50 g;
- zeytên zêrîn - 200 g;
- pîran - 150 g;
- chips - 100 g;
- hêja - 3 parçeyan;
- kûçikên giyayî - 200 g.
Amadekirin
- Qulikê bixwin, kubê bikişînin.
- Kişandana penaberiyê.
- Kûçikan bistînin.
- Eggs leil, yolk and protein divide.
- Pelên pêşîn ên pelên duyemîn, duyemîn-kûçikan, her yek bi mayeyaise xilas kirin.
- Bi çarçoveya hilberîna proteîn de, li ser kêrhatî, meydana meyonaise çêbike.
- Yolîk belav bikin, nîv zeytên zeyt danîn.
- Li ser perçê xwar, ji "pîlan" veşartin.
- Heke ku ji bo 1-2 saetan re bisekinin ev saladsên wê dê bêtir dijwar be.
Bi xwarinê ji bo zarokên xwarin
Ji bo xwarinên xwezayî yên xwarinê bi xwarinên xweş amade amade bikin, hûn ne hewce nebin û bixwe nan xwarin. Paqij û spî, û rî, hûn dikarin xwê an jî buckwheat bikirin. Avêtin kubê dişewitin û di rûn diçin. Tîma rastîn tê dayîn xwarinê nayê firotin, lê kincê nû.
Kişandin :
- kêşan - 200 g;
- corn-200 g;
- salnameya germî - 0.5 head;
- apples - 2 parçe;
- filenamek - 100 g;
- Cheese - 100 g;
- mayonnaise - 2 têr. spoons;
- pirtir diçik - 1 têr. spî
Amadekirin
- Pelên xwarinê bikişînin, li ser xwarinê bikin.
- Pîranê grêdanê, apexên kelek, masî û masî zêde bike.
- Ji bilêvkirina mîkrofê û mûçik, xwêlek vekin.
- Salê salad, dirûşm bikin.
Bi salonê zarokan bi masî
Di havîna de, gelek dayikên dayik ji bo zarokên xwe re paqij dikin, celeb hene ku bi cewherê cûda hene, ku piçûk biçûk bixwe. Û ji ber ku ev vexwar di warê zehfên erênî de dewlemend e, dermanê ku destûr dike ku di nav zarokê de "kişandin" berbiçav e ku ji bo dêûbavê rizgar bûye. Hûn dikarin kûçikên nû û kûçik heval bikin.
Kişandin :
- corn-25 g;
- tomatoes - 20 g;
- kucumber - 20 g;
- pelên lettuce - 10 g;
- kulîlk - 10 g;
- bîhnxweş - 20 g.
Amadekirin
- Ji bo ku salixên kûçikan bi masî û paqijkerê zarokan digerin, sebên avê di avê de xwê kirin. Cool.
- Kûçik û tomokên kûr bikin.
- Salad rinse, grind.
- Stir, kulikê zêde bike.
Di salonên zarokan de li tartlets
Salads ji bo xwarina zarokan xwarin pir pir zehmet e, ew e ku hûn tenê hewce ne ku hûn xemgîniyê di xwarinên xwarinê de nîşan bidin. Heke demek kurt e, lê hûn hewce ne ku hûn tiştek ji bo maseya mizgîn a ramanê, wand-wurger dê bijartî bi tertalên xwe re bibin. Ew hewce ne tenê ji piçika kurt.
Kişandin :
- pelikê mûçik - 1 parçek;
- erebeyan - 2 parçeyan;
- kulikê - 2-3 têr. spoons;
- hêja - 2 parçeyan;
- tartlets - 1 pak;
- masî - 2-3 têr. spoons;
- dîl - 1 teaspoon.
Amadekirin
- Fillets, carrots û hêvên avêtin, kubê diçin.
- Xwê, dil û kûçikê zêde bikin.
- Stir, di parçeyan de veguherînin.
- Salad di tertalên zarokan de dê ji hêla gulan û pejirandin vekêşin, hûnê xweş xweş bikin.
Salad bi mirinên zarokan re
Paqijiya materyalên pir hêja hene, hûrsek piçûk heye. Ji piraniya van dilzimanî çêtirîn e ku bijarte wekî bijîşkek zarokên zarokan bi mirinê bijartin. Serê rûniştiyên van marine pir ji bo organîzma mezinbûnê çêtir e, lê ew ji bo zarokên ku 7 salî ji zarokan re nayê pêşniyarkirin nayê pêşniyarkirin e, dibe alerjî dibe.
Kişandin :
- hêja - 3 parçeyan;
- hrîran - 300 g;
- kulikê - 2 têr. spoons;
- kevir - 1 têr. spî
Amadekirin
- Eggs and prawns boil, peel, cut.
- Bi kûçik û kulikê, salt.
- Hinek hûrsên lemonê yên lemon zêde bikin.
- Garnish bi biharî.
Ji bo zarokan ji bo xwarinê xwarinê xwarinê xwarinê
Saladên zûtirîn yên zarokan dikarin ne tenê ji aliyên ji aliyan vexwarin. Ji kerema xwe jihevhatineke hevpeymanî ya bîhnfireh û bîhnxweşiya dilxweş, mîkrofên berazan û fêman pir pirrjimar in. Bi taybetî ji wan hez dikin ku zarokên xwe di havîna germ de digerin. Ji bo zarokan ji bo xwarinek diranê zû zû û lez amade amadekirin, û dessertek li ser maseya festîvalê jî tê kirin.
Kişandin :
- banana - 1 parçeyê;
- kiwi - 1 parçe;
- apple - 1 piece;
- orange - 1 piece;
- xurt - 2 têr. spoons.
Amadekirin
- Banana, orange û kiwi ji bo veşartinê, qulikê bikişînin.
- Yogurt, mix.
- Di parçeyan de armanca xwe bidin, bi bihevrekêşî veşêre.