Hêviya jiyanê ya modern e ku bi zêdekirina barkirina û zextên domdar ve tije ye, ku bi rastî bi bêbaweriya hişmendiya derûnî û ramanên ramanê re bi awayek fonksî dike. Ne gelek kesan ku li seranserê gelemperî tevgerên nûjen ên jiyanê ne fikir dikin ku di derbarê demek kurt de demokrasiya xwe çawa çêtir bikin û çawa çawa alîkariya bedenê bide hêza xwe.
Gelek kapasîteya karkeriya karker e ku nîşanek nerazîbûna jiyanek serketî û jiyanek jiyanek tendurustî, û tengahiyê, di encamê de, encama çalakiya monotonous û monotonous e.
Berî ku me faktorên ku tesîrê li ser karê we bandor dike, em ji sedemên lîstikên ku di çalakiyê de hem jî performansa fizîkî û çalakiya mizgefta bandorê de lîst bikin.
- Pirsgirêkên fîzîkî dikare dibe sedema dibe ku hûn ji bo demeke dirêj, ku hewceyê pêşveçûna fizîkî ya girîng a hewce ne.
- Xemgîniya nexweşiyê yan nexweşiyê. Sedema karê kêmkirina xuya dibe ku hûn di bedenê de karên xwe yên fîzîkî bi binpêkirin.
- Karê karûbarê Monotone jî yekgirtî ya dewletê, ne ji ber ku ew ji bo te pir zehmet e, lê ji ber ku ji hêla hişkiya psîkolojîk ve ye.
Pêdivî ye ku karbidestê çêtir bikin
- Bila hişê xwê bike. Bargirtina hişê rezervan a hêza rewşenbîr dike. Pisporên taybetî yên ku pêşveçûnê ya bîranîna pêşveçûnê bikin. Zimanên biyanî hîn bibin, pirsgirêkên mathê çareser bikin, pirtûkên pirtûkan, lîstikên lîstik ên ku difikirin.
- Xwarinê. Xwarinên xwarinê ku starch û şekirê hene (xwarin, avêtin, xwarinê reş, germ û xwarin).
- Va ye ku hûn vedixwin. Li ser sermaseyê avêtina avê vexwarinê û her rojê saxek vedixwe, tevî ku hûn nexwarin. Ew ê ji hêja û ji dehydrationê bedena xwe biparêze.
- Hûn nekin. Scientists dibêjin bi birçîbûnê ku birçîbûna tendurustiyê baş e. Hûn dikarin difikirin ku çiqas çalakiya we xirabtir dibe dema ku hûn di dema xwarinê de vedigire.
Ji bo hêjeya parçeyên we de bisekinin. - Wêjeya wêjeyî. Vê xwendinê ne tenê hûrgelan girîng dike, lê herweha xemgîniyê dide. Wusa, mêjî dixebite.
- Der barê xwe bîr nekin. Karê bêyî karê herdem bi qirêjiya kapîtaliyê her tim e. Di xebata we de biçûk biçin. Destûrê beden bêdeng bike.
Dermaniya xwe bi rêzgirtina xwe bistînin, ew carinan carinan jî her du herduyan hewce ne, û di zelal û derûnî ya fizîkî. Lê ji bîr nekin ku her tişt di navanserê dinyayê de be.