Dema ku giraniya we winda bikim?

Ji bo gelemperî, havîn bi xwerûyên strawê, di ku di xwarinê de xwarinê ne tenê tenê desserts, lê pişk û salad jî tê bikaranîn. Gelek popularityê ya xurekek rastîn, ew têgihîştina mijara mijarê ye - hûn dikarin dema kûçê winda bibin. Bêguman ji hêla bîranîna berry, dibe ku ji ber naverokê fructose, û amadebûna carbohydrates, ji wan ji 5 heta 12% ne.

Properties of Use of strawberries for loss of weight

Ji berhevkirina berhemên kîmyewî, ji ber vîtamên cuda, mîneral, acîd û maddeyên din ên karûbar hene.

Ji bo strawberan çi ye?

1. Ew pectin berries hene, ku alîkarî alîkariya kûçeyên paqij bikin, û ev bandor li ser pergala digestive ya erênî erênî ye.
2. Her weha, pêvajoyên metabolê çêtir dibin, ku dibe ku dibe ku dikanên dikanên kêm bikin.
3. Properties of Use of the strawberries for the loss of weight loss is that berries contribute to the fluid excessive body, which shows the edema. Dibe ku ev ji ber ku bandora hêsan a hêsan a hêsan e.
4. Divê divê bifikirin ku fêra gelek hejmarên ascorbîk hene, ku ji bona laşê winda ve di giraniyê de girîng e.
5. Bandorên erênî yên li ser barkirina çalakiyê ya sîstemên nervous ên ku girîng e ji bo giranbûna winda dikin, ji ber ku gelek caran di dema tundûtûriya mezin de tecrîd dike.

Gelek kes difikirin ku gelo ew dibe ku êvarê di dema êvarê de dema ku winda bike, û ji ber vê yekê dibe, ji ber ku berry gelek carbohydrates hene, di duşemê de ew bêhtir e. Ger hûn biryar didin ku hê jî xwe bi berhemên xwe derman bikin, paşê xwe bi hin tiştan sînor bikin.

Ew jî ji bo diyarkirî jî ka ka ka kîjan calorîk ji hêla stolberiyê ve dema winda bike, û hingê li ser 100 g gora 30 kîlometre ye. Wekî ku hûn dikarin bibînin, nirxek piçûk e û heke hebên piçûk di piçûkan de biçûk, hingê hejmar dê her tiştî nebe. Ji bo rojek bêhtir mono-xwarin rûniştin, nebe ku hûn dibe ku pirsgirêkên sîstema digestive hene. Hûn dikarin rojek strawberry saz bikin, her rojê ji 1.5 kin ber berazan dixwin.

Di çar rojan de xwarinek çêkirî ye, ji bo ku hûn dikarin sê kilograman winda bibin. Peldanka vê yekê dibîne:

1. Breakfast : 1 tbsp. Milê kêm-fat, 350 g ber berhem û çayê.
2. Snack : toast with cheese and tea.
3. Lunch : Ji bo firotina vexwarinê vexwarê, perçek tilê, saladên kesk û stîber, û çayê.
4. Snack : 300 g ji berhemên din ên din ên ku ji 1 çîçek şekir.
5. Dinner : 280 g ji berhem, nîv-kanan û kasa kafir.