Scoliosis - curvature of spine, ji kêmbûna qelsiya gelemperî, pispor di taybetî de di dema dema mezinbûnê de zêde dibe. Hemî bandor li ser çermê spî ji ber xeletên çewt û xirabên din yên neyînî, ew e ku pîr û pelvis. Wekî ku hukûmetê, hûrgelî jî hêj di nav zarok de tenê dibe, paşê di pêvajoya mezinbûnê ya cuda de dide ku dest pê bikin.
Scolios ji bo pêşveçûnê ya osteochondrosis, binpêkirinên înternetê, organên respirasyonê tehdît dike. Pêdivî ye ku pişkek tedawîparêz ji paş ve tête peyda kirin û bi materyal û fîzototêpiyê re tê nîşandan. Ew tête bawer kirin ku bi temamî şolosîzmê tenê tenê di çarçoveya pêşîn de û dibe ku tenê di zarokxaneyê de be, lê ezmûnên demokrasiyê dê alîkarî pêşveçûna pêşveçûnê ya skolios bikin û hemî rewşê ya paşî û spî çêtir bikin.
Têkilî ji bo bikaranîna tedawiyê
Pisporiya pisporê amadekariyê pêşveçûna pêşveçûnê ya skolios, asteng bike û ji aliyên spî û navxweyî yên hundir vekin. Ew yek ji hemûyan re tê nîşandan, bêyî ku temenê, lê hûn hewce ne ku hişyar bimînin û hêdî ne bi lezgehên xweş bikin, bi lezgarkirina barkirinê zêde dibin.
Yoga, pîlates û cûreyên din ên fîzîkî, tedawiya fizîkî li ser skolios bi destûr dide we destnîşan dikin ku riya gavê biguhînin, û di heman demê de di heman demê de li ser dersan belav bikin. Ev yek ji we re dikeve ku hûn bi awayekî cûda pirsgirêkên pirsgirêkên spê dixebitin, li gorî cureyê çermê.
Gymnastics lênêrîner bi mensûbên taybetî yên pispor hatine hilbijartin ku armanceke bi barkirina corsetê re li ser xeletiyek dane ye. Di tedawiya serbixweyî de nexşînin û masterê kampanyayê yên tedawî li malê nekin. Pisporên LFK bi awayekî pispor re hilbijêre li ser form û forma scolios. Doktorê ortopedîk di nav xwe de li gor li ser wêneya klînîkî ya nexweşan.
Lêbelê, di navgîniya çandê ya fîzîkî de heye hewlên ku di her form û forma scolios de têne nîşandan. Ew destûrê dide we ku hûn pişikên paşî tûne bimînin, çêtirîn te baştir bikin.
Complexên pispor:
Swimming
Positiona vekişînê: li ser stomach, çek û lingên xwe dirêj kirin, li ser erdê rûniştin. Li ser exhalation, milê milê çep û çepê rastê bilind bikin. Ger hewceya çapemeniyê bi qasî mimkin. Ji ber dest û lingê dubare bikin.
Onions
Li ser germê xwe bigire, destên xwe li dora lingên xwe binixin (eger ew zehmet e, paşê raweste). Li ser exhalation, hewl bidin ku bi kinc û hîtên bilind li erdê bilind bikin. Heke hûn tengahiyê an zehfî bînin, paşê bilindahiya bilindbûna bilindbûna asta hêsan.
Rêzkirina çekên li ser dorpêçê
Bi kovên xwe hûr bistînin û pêşê xwe bidin. Kûçik û kevirên kevir têne avêtin, pişkên germê dihêle, serê serê hindik e, çekên piçûk li kulikan hûr dibin. Li ser exhalation, destên xwe bi aliyên xwe ve belav bikin, hewl didin ku bêdengên bêdeng bimînin.
Rabbit
Li çar çarçoveyan bisekin, di çarçoveya çarçoveya keviran de, çekan pêşve dibin. Destê çepê bin destê rastê de, lê bi piranî bi kêşika xwe veguherîne. Ji bo çend hûrsan bisekinin, û paşê veguhestina dest pê dike. Ji bo aliyekî din jî dubare bikin.
Pira
Li ser erdê, lingên xwe dişewitîne û kûçikek çarçoveyê, çekan diçin ser çil, serê û kevir li ser erdê. Li ser exhalation pir bi hêdî bi pelvî vekin, paşê hips û paş. Vebijêrin ku ezmûnek zûtirîn mimkûn bikî, ka çawa çawa her vertebra zêde dibe. Piştre jî bi hêdî hêdî di rewşê de dest pê dike.
Performansa rêbazê ya pergala fîzîkî ya wê di alîkariyê da ku pîşesaziya paşde ya bihêz bikin, dora pîşesaziya hêzek mezin a dora spinal, çêkirina paqijiyên paqijolojîk di nav deverên parastin, parastina hundurên navxweyî.