Dermanê derman ji dema demdirêj bû û hîn jî gelekî gelemperî ye. Ew nikare pejirandin, lê ew bi tenê zehmet e ku neheqiyên hinek pisporan red dikin. Gymnastics ji bo çavên - çavên vîdyoyî ku dermana kevneşopî digel derman û dermanên pîşesaziyê biseketin dikare bedena xwe bistînin û pirsgirêkên tenduristiyê çareser bikin.
Prensîbên gymnastics yên ji bo çavên tîbetî
Tenduristî, ne ku di tevahî de bi awayek hûrgelan re dixebitin, gymnastics tîbîk bandorek tevlihev dike. Piştî ku hûn bi rêkûpêk dest pê dikin ku pisporên taybetî, we dê ne tenê hest, çêtiriya tendurustiya xwezayî dê vegerin, protein dê winda bibin. Ev gymnastics gelek soz e ku piştî destpêka destpêka çiqasan jî çiqas qedexe ne.
Kalîteya hemî tedbîrên mezin werin bilindkirin, bi xwe re şertên hêsan ên xweş bikin:
- Li gorî prensîbên bingehîn yên gymnastics ji bo çavên, xerîb li kesê hêsantir dike. Organîzasyona sazkirina (çarçoveyê, çavên ku divê zehmet zehmet e), da ku ew yek elementek kesk heye. Ji wextê saet wextê xwe bibînin.
- Bêfxweşiya xweş, hêdî zelalên binêrîn û hûrsên jêrîn derxistin.
- Berî karê xwe, rûyê xwe li qutiyeke piçûk bi avê sar.
- Her sibehê, li nav mirrorê xwe bişewitînin, çavên xwe bi ronahî û enerjiya erênî tije xwe.
Exercises of Tibetan gymnastics for improvement in visual
Bê guman, ew e ku tevahiya tevlîhevbûna pisporan pêk bînin. Lê ji ber ku dema ku ji bo lêkolînên dirêj ên dirêj ve dikare bêne derxistin, bernameyên kurtkirî yên kesane yên ku destûr têne destûr kirin:
- Bêguman li ser rûyê du sermayên li pêş rûyê rast bike. Zûtirîn, destên xwe bi aliyên xwe bigirin, berdewam bikin ku tiliyên dîna peripheral.
- Bi çavên xwe bi çavên xwe vebawerînin, û paşê li dijî.
- Wek ku hûn di çend deqeyan de dikarin dikarin lez bikin.
- Bawerek bifikirin. Di çavên xwe de çavên xwe ji du du heşt saet û di rêberê dijber de.
- Her dersê çêtirîn bi hêsanên hêsantir ên ji hundurên derveyî korên derveyî û wergirtin bi temamî çê kirin. Piştî vê yekê, ji bo bîhnfirehek bi bêdeng rûniştin bi çavên te ji bo veguhestineke tam vekirî ye.
Gymnastics ji bo çavên xwe ji bo mîzîdan , glaucoma û nexweşiyên ophthalmîk ên eleqedar e.