Roja şevê ji bo dermankirin û pêşniyarên cûda gelek baş e, ji ber ku ew danûstandina germbûna germ û pevçûn zêde dibe. Ji ber vê yekê gelek kes bi destê rojê dijwar dibin. Ev ne tenê neheqê hilweşîne, lê herweha ji bo veguhastina bedenê bi tevahî heb bike.
Baweriya tîrêjiyê çi ye?
Bandora erênî yên ku di bedena erênî de zehmet dike, ew e ku rêjeyên zerav di asta hemoglobînê de di xwînê de zêde dibe û di demeke kurt de demeke kurt a karê pergala hematopoietî nermal dike. Ew metabolîzmê lezgîn û karê karê karanîna gastrointest çêtir bikin. Wekî encamek, xwarina hêsan hêsan û zûtir, digel pêvajoya xwarinê ya fatê zûtir e.
Ji hêla rojê ve tête şînê vitamin D zêde dibe .Di kêmbûna wê de dikare bibe sedema pêşveçûnên giran ên pergala musculoskeletal, ji bo nimûne, rîs û osteoporos. Şemiyê jî jî:
- zêdekirina paqijkirinê
- asta kapîtaliyê zêde dike;
- şirketên xwîn
- hilberîna melatonin.
Ron rays di çareserkirina pelê reaksiyonên êş û nexweşiyên alîkarî (aloz, acne û psoriasis ) alîkarî dike.
Çawa ku bi rojê re hişyar bimîne?
Roja Zakalivaniya herî baş çêbûye:
- Li ser hêsanek hêsan (panama an tora hat) xwe bişînin.
- Ji bo 20 deqeyan ji 7-7 heta 10 salî derkeve.
- Di rojên jêrîn de, 10 deqîqeyan bimînin.
- Dema ku ev pêvajoyê dê 2 saetan zêdetir dibe, demjimêra saet, 15 deqîqeyan diqewime.
- Roja 3 saetan roj di rojê de ne.
Pêvajoya yekem divê bi rojên destpêkê yên rojan de pêk bêne. Ji bo tengahiyên tevahî yên hişyariyê ji ber rojê de nexweşî yên kûr, nexweşiya dil û koçber hene. Her weha, pêvajoyên hûrgelan ji bo kesên ku neheqiyê hene qedexe têne qedexe kirin.