Hemû jinên ku amadekariyê dayik dibin, dê zû yan paşê li ser demê ku zarokê çêbûye fikirse. Û her yek ji wan dixwaze zarok ku bibe tenduristî bibe, û pêvajoya zarokanînê hêsantir û bi kêmtir dilşêr bû. Lê belê, mixabin, her kes nikare ku di dema zewaca zarokan de nehêjin.
Ji ber vê yekê sedemên ku di dema zewacê de pevçûnê ye?
Bi rastî, çend sedem hene hene:
- nehêlebûna germên nerm û pelên pelvicî;
- fêlek mezin
- birêvebirinê ya kedê (delivery delivery).
Faktorên rîsk di bin perînûmê, nexweşî an jî tehsilê de nexweşî ye. Hemî wan qirêjiya zirav kêm bikin.
Cureyên gûhan
Di zarokê de, zirarê navxweyî (şikiliya cervical) û zirarê xerîb (derve). Xwedî yên pelikên piçûk yên zikmakî dihêlin ku ji bo pevçûnê hevpeymaniyê (hestî ya hestî).
Tenduristiya kişandin
Piştî destpêka zarokan, pêvajoya veguhastinê dest pê dike. Bêguman ji tevliheviya birîndar, her jinan divê bi rêbazên paqijiyê bi hişkî peyivin. Pêdivî ye ku piştî her rêwîtiyê bi destûra hilweşînê vexwarinê û pir caran gaskets biguherînin. Heke derê hene, dûr di rojekê de bi mirinê an kesk an jî manganese derman dike. Her weha, jinên ku bi dirûşmên têne rûniştin qedexe kirin (ji bo ku ji wan veguherînin). Piştre piştî zikmakî piştî pêkanîna ziravê piştî 8-12 hefteyan pêk tê kirin.
Parastina kêşan di dema kedê de
Wekî ku hûn dizanin, êşê jidayikbûnê yek xwediyek xuyanî ye - ew zû jibîr bûye. Lê belê hêsirên hêsir û gelek dirûşm dikarin ji bo demeke dirêj ve xwe bîr bînin. Gelo ev gengaz dibe ku di astengiyên dema zarokanînê de û asteng bike?
Pir girîng e ku helwestek erênî ye. Divê hûn bi xwe bawer bikin. Pêşdibistanê, doktorek û doktorê xwe bibînin, ku hûn bawer bikin. Di dema pêvajoyê de, hûn hewce ne ku hûn bi rêbazên karmendên lênêrînê binêrin, ew ê gava ku hûn bisekinin, û gava ku hûn hewl bikin. Heke ku ew hewce ne hewce ne, ew ê cûreyek perineal (an epîsotomy) bibin. Ev pêvajoyê dê di paşeroja paşerojê de bi hergav bi destûra berbiçav bike. Di rastiyê de, neheqê ziravê xwezayî, çemên birêvek wê jî hebe, û ew ê hêsantir dibe ku çêdikin sehnînek hêsan.
Gelek rêbazên amadekariyê ji bo perineum amade dikin. Di nav wan de: gymnastics, masuz û rûnê ya vagina.
- Massage and oiling. Hûn bi destên xwe (yan destên mêrê xwe) dikare di nav dema zewaca xwe de ji xwe veqetin. Heke ducaniyê bêyî tevlîheviyên tecrûbê dike, paşê hûn dikarin di dema wextê pispor perineal dest pê bikin. Lê bi tehdîta astengî an bi toneya uterus, hûn dikarin ji hefteyên 37 rojan dest pê bikin. Pêwîstiya mizgefta masûşên vagina dirêj dike. Pêşî hûn hewceyê ku çend tiliyên bi rûnê rûnê ve (xwê, zeyt û gulî ne girîng e), paşê xwe tilê nehêle nav vagina (1-2 cm) û di pêvajoya çandî de dest pê dike. Pêdivî ye ku baldarî li pişta dîwarê, ji ber ku ew wê davêjin. Bi berdewam tevgerên tevlihev bikin ku ji bo 3-5 deqîqeyan perînînam bişînin. Pêvajoya her sê rojan dubare bikin. Di roja duyemîn de, her roj.
- Gymnastics . Gymnastics Intimate will help you to know how to muscle management and prepare for childbirth. Karên Kegel bi awayekî balkêş in, wekî ku hewce ne hewce ne ku wextê dabeş bikin. Wan di rojan de, tiştek xwe bikin. Ji bo ku fêmkirina "merivên" pîşesaziyên zelal ên çawa didin, çawa ku hûn dixwazin bêdeng rawestînin. Di heman demê de, bêdeng berbiçav, nexweşî te nekin. Ji bo 20-30 caran û gymnastics xwe - vê rojê ji 5-10 caran dubare bikin.
Bi xurtkirina xwarinê xurt dike. Di xwarinê xwarinên dewlemendî de li calcium, selenium, zinc, û vitaminsên A û E.