Roja Mezin ji bo tenduristiya mirovan mirov bi pêşveçûnên taybetmendiyên fîzîkî tê lîstin. Di nav de hêza masûlmê, lezgîn, bîhnfireh , berbiçav û zelaliyê hene. Guhertineke dînamîkî di pêşveçûna hêza mirovan de çêtir dibe.
Rêbazên pêşveçûnên taybetmendiyên fîzîkî
Gelek rêbazên ku hêz û pêşerojên xwe pêşveçûnê hene hene:
- Heta Ew di dema demeke taybetî de bi heman gavê heman rengî berdewam dike.
- Guherîn . Cûda sereke yê yekemîn e ku hewceyên hewceyê hewceyê ku bi bi rengek cûda re bêne kirin.
- Dîsa . Pêşveçûnên taybetmendiyên fîzîkî bi vê rêbazê re karanîna heman karanînên bi taybetmendiyên taybetî di nav wan de pêk tê dike.
- Pêşbaziyê Ev rêbaz tê wateya ku perwerdeya bi hinek rivaliyê pêk tê.
- Game . Ev rêbaz ji bo zarokan e, wekî pêşveçûnên taybetmendiyên fîzîkî di dema lîstikê de pêk tê.
- Dravê . Vê vebijêra ku temamî ya tedbîrên taybetî yên cerdevaniyê bêyî sekandin.
Pêşveçûniya taybetmendiyên fîzîkî ya mirov dikare dibe ku dibe ku hêz û karsaziyê di nav aliyan de pêşveçûn. Divê her kes ji bo xwe bijare bijartina çînên bêtir bijartin, ku dê encama daxwazê bixwaze.
Qanûna bingehîn ji bo pêşveçûnên taybetmendiyên fîzîkî:
- Ji bo hêza ku hûn hewce ne hewce ye ku hewceyên pêdiviyên pêdiviyên din. Bi giranek ronahiyê dest pê bikin û bi lezgîniyê zêde bikin ku ji bo encama daxwazê xwestin.
- Heke hûn dixwazin li lezê xebitin, ji bo ku hûn ji bo perwerdehiyê divê hûn merivên hêsan ên bijartî bikin ku hûn dikarin gelek dubare kirin.
- Ji bo bîhnfirehbûna pêşveçûn, pisporan hilbijêre ku hema hema hemî pişesaziyê tevlî. Wekî pispor wê bibe sedema karê herî zêde ya sîstematîk û respiratory system.
- Çimkî pêşveçûnê xemgîniyê hene ku ezmûnên ku hûn bi zûtirîn baldarî guhdarî bikin.
- Ger armanca we armanc e, hingê hewlên ku di çarçoveya hûrgelan de hêdî bi zêdebûna zêdebûna zêde dibe.