Pêşveçûniya taybetmendiyên fizîkî

Roja Mezin ji bo tenduristiya mirovan mirov bi pêşveçûnên taybetmendiyên fîzîkî tê lîstin. Di nav de hêza masûlmê, lezgîn, bîhnfireh , berbiçav û zelaliyê hene. Guhertineke dînamîkî di pêşveçûna hêza mirovan de çêtir dibe.

Rêbazên pêşveçûnên taybetmendiyên fîzîkî

Gelek rêbazên ku hêz û pêşerojên xwe pêşveçûnê hene hene:

  1. Heta Ew di dema demeke taybetî de bi heman gavê heman rengî berdewam dike.
  2. Guherîn . Cûda sereke yê yekemîn e ku hewceyên hewceyê hewceyê ku bi bi rengek cûda re bêne kirin.
  3. Dîsa . Pêşveçûnên taybetmendiyên fîzîkî bi vê rêbazê re karanîna heman karanînên bi taybetmendiyên taybetî di nav wan de pêk tê dike.
  4. Pêşbaziyê Ev rêbaz tê wateya ku perwerdeya bi hinek rivaliyê pêk tê.
  5. Game . Ev rêbaz ji bo zarokan e, wekî pêşveçûnên taybetmendiyên fîzîkî di dema lîstikê de pêk tê.
  6. Dravê . Vê vebijêra ku temamî ya tedbîrên taybetî yên cerdevaniyê bêyî sekandin.

Pêşveçûniya taybetmendiyên fîzîkî ya mirov dikare dibe ku dibe ku hêz û karsaziyê di nav aliyan de pêşveçûn. Divê her kes ji bo xwe bijare bijartina çînên bêtir bijartin, ku dê encama daxwazê ​​bixwaze.

Qanûna bingehîn ji bo pêşveçûnên taybetmendiyên fîzîkî:

  1. Ji bo hêza ku hûn hewce ne hewce ye ku hewceyên pêdiviyên pêdiviyên din. Bi giranek ronahiyê dest pê bikin û bi lezgîniyê zêde bikin ku ji bo encama daxwazê ​​xwestin.
  2. Heke hûn dixwazin li lezê xebitin, ji bo ku hûn ji bo perwerdehiyê divê hûn merivên hêsan ên bijartî bikin ku hûn dikarin gelek dubare kirin.
  3. Ji bo bîhnfirehbûna pêşveçûn, pisporan hilbijêre ku hema hema hemî pişesaziyê tevlî. Wekî pispor wê bibe sedema karê herî zêde ya sîstematîk û respiratory system.
  4. Çimkî pêşveçûnê xemgîniyê hene ku ezmûnên ku hûn bi zûtirîn baldarî guhdarî bikin.
  5. Ger armanca we armanc e, hingê hewlên ku di çarçoveya hûrgelan de hêdî bi zêdebûna zêdebûna zêde dibe.