Dema ku ez ji destpêka zarokan ve çêbikin lîstikvanan bikim?
Pisporên rojavayî yên serdestiya postalûmê ya jinan dibêjin ku hema hefteyek piştî dayikbûna zarokê, dê dikare dayikên gymnîkî dest pê bikin. Ew wan bi awayekî hêdî digerin, wek ku sutra karanîna normal dihat.
Lêbelê, dema ku ew e ku piştî pêşniyarên werzişê dest pê bike, doktor bi gelemperî 4-5 mehê re dibêjin - ew wext wê vedigere. Lê ev yek tê wateya wateya ku, di demekê de, jinê dikare kursên dest pê bikin, Bêyî ku ew pêdivî ye ku ew pêdivî ye ku doktorê xwe ji berî şêwirmendî bike
Dema ku werzişê çêbikin piştî lîstikbûnê zarok çi bibe?
Serweriya sereke di avakirina çêkirina fîzîkî de piştî damezirandina zindî ye. Ji bo destpêkvanan, wekî pisporên bêje dibêjin, beden hewce be ku "beden be" be beden di rewşeke xurt, xurtkirî ye.
Tête pêşniyar kirin ku bi zêdekirina çalakiya motorê ve dest pê dike. Ew ji bo gelek dayikên ciwan, ji ber veguhestin, heta ku ev e, zehmet e, tk. Gelek tengasiya psîkolojîk, serbixwe. Ji ber vê yekê, ji bo destpêkê, ewê wê baş be ku dê dê dê diçin klîmên gelemperî - rêwîtiyên derveyî bi taybetî bi karbidest in.
Piştre çi werin radestî werziş?
Dema ku hûn piştî zindanê dest bi werziş bikin, bila ji bo cûreyên wê yên ji bo jinên ku niha nêzîkî mums hatine bipirse, werin bipeyivin.
Ya yekem, ew hewce ye ku baldarî baxçê bikin. Ev cûrên ne tenê ne tenê pergala mazûzê xurt dike, lê her weha toneya tevlihevkirina mîkrobatên hemî komên tevlîheviyê yên zêde dike. Her weha, pisporên fîzîkî di nav avê de, bargiraniyê li ser spî kêm bikin, ku ji bo jinên zewacî girîng in.
Gymnastics jî rêbazek mezin e ku ji bo kesek vekişîne. Çapçoveya van karanîna wisa, wekî rêbazek, dirûşm, pevçûnan, pisîkên ji bo masikên sest, rotvikî ya çolê, li ser mirin û heels diçin.
Dabeşkirina zêdebûna di dayikên ciwan ên ciwan ên mîna Pilates . Ev celebên armanc bi armanca armanca xweş, tedbîr û bi heman awayî tedawiya fîzîkî li ser bedenê jinê drav dike.
Çi celeb lîstikên piştî zarokanînê ji qedexekirina qedexe ye?
Doktor di dema revandina postnatal de bisekinin. Ev werzişê pir enerjî ye. Herweha, ew tê saz kirin ku ew dikare bi kalîteya şîrdanê re bandor bike.
Her wiha, ew pisporên li ser simulatorsên taybet, di taybetî de ji bo pisporên çapemeniyê ve girêdayî ye. Ew tişt e ku barkirina zêdebûna pişkên diranan dikare li ser rewşa nû ya nû bandor dike
Her weha, doktor nayên pêşniyar kirin ku di lîstikên pirzimanî de tevlihev bikin, tevî ku beriya destpêka ducaniyê ev meriv karbidestiya bijarte bû.
Tiştek li jorê binêrin, hewce ye ku careke din careke din bibînin ku ew guman dibe ku dema ku ew pêvajoyê dest bi paşê dest pê bike, rast e ku meriv doktorek piştî ceribandina jinê. Ji ber vê yekê, bêyî ku hûn pisporên fîzîkî dest bi dest pê bikin, bicîh bibin ku doktorek biçin.