Peyvek "aerobics" dikare ji bo cûreyên cûrbecî yên ku ji bo fikrên navxweyî heye tê bikaranîn. Bi gelemperî, gelek celebên aerobic hene - fîzîkî, aerobatîk, pîşesaziya gav, aqua aerobics û werzişên werziş hene. Der barê paşîn, em ê bêtir agahdarî biaxivin. Aerobic Sports Sports wekî wekî lîstikên pîşesaz ên populer e. Pêşbaziyên rêxistîbûn, pêşniyarên perwerdekirin û xwenîşanderan pêk hat. Perwerdehiya aerobotîk ên werzişê pergala fizîkî ye ku bi lezgîniya navendî ya navendî ye, ku ji bo tendurustiyê pir jî pir baş e.
Zarokên werzişê yên zarokan
Zarokên ku di heftiya heftan de werin lîstikên werzişê tevlî bibin, heger bê guman nakokî tune. Bi berdewamî werzişên werzişên werziş ên zarokan, hûn dikarin asta xwe ya enerjiyê zêde bikin, xurtkirina hişmendiya xwe ya xwerû û, bi rastî, tendurustiya xwe baştir bikin.
Lê ji bîr nekin ku di rastiyê de, pîşesaziya aerobokên pir giran in, û pir zehmet e ku hêzek fêr bibin pa. Ew gelek salan dibîne ku fêr bibin ku hewldanên kelekek zehmet bibe ku elementên ku dikarin ji lîstikên gymnastics û akroboks deyn bikin.
Cilên ji bo aerobotîkên sporê
Cilên ji bo aerobotîkên werzişan divê baldarî bikişandina werzişê ya werzişê ku zûtir dibe ku werziş. Ji ber vê yekê, di cihê yekem de, cilmeya neferr be, nehênî yên swimsuit divê herî zêde li kincên dawî bibin. Ew çêtirîn e ku ji bo pêşbirkek piçûk bidestxistin. Kîştê li pêş û paşê cilmeyê divê ne gengaz be ku ne gengaz e. Divê kemên legê ne li ser sînorê kêmtir be.
Elements of aerobics sports
Sports aerobics - ev sportek e ku pir caran elementên lîmnastîk û akrobatîk bikar bînin. Her cûreyên yekem ên ku hêza dînamîk de nîşan dide, her cûreyên tevlihevkirinê hene. Duyemîn celeb elementek xwenîşandanek hêza static e, ji bo nimûne, qaçek normal. Duyemîn celebên hêman beşek jorîn e: hewldanên hewlên cûda, şewitandin û celebên cuda hene. Beşê çaremîn ji hêmanên ji gymnasticsê ve têne damezirandin, ku hestiyariya laşê nîşan dide.
Pêşbaziyên di lîstikvanên sporê de
Pêşniyarên pêşbaziyê di lîstikvanên sporê yên werzişê de, pir caran, merivên berbiçav ên ku hewldanên pîşesaziyên mezin ên dijwar ên xwenîşandan nîşan dide, yên ku bi hevkarên acilîk re bi hevrêziya hevrêziyê re tevlî hevrêziyê, herweha cuda di nav komên pisporan de cûda.
Di dadwerên dadgehan de li pêşî hemû hunerî. Naveroka korografîk û materyalê ya pisporan jî tête binirxandin. Beşek pir girîng e, û herweha wekhevî muzîkê. Ji bo nimûne, muzîkê bikar bînin, divê hûn bernameyek werzişên xwe yên werzişî û herweha karê axaftinê bigirin. Divê tevgerên ku hûn hilbijêrin muzîka 100% bi hev re bibin û bi wextê re bi qonaxên wê re û hevbeş peyda bikin. Divê lîstikvanê herî zêde li ser çalakiyên xwe nîşan bide û hestên xwe û giyanî yên erênî kontrol bikin.
Pêdivî ye ku bandorkirina pisporên sporê yên pisporên ku çêtirîn kalîteya bilind a tevlêbûn, herweha pispor û temamî tête navnîş kirin. Di vîdyoya jêrîn de hûn dikarin nimûneyeke çalakiya li gymnastics bibînin.