Kesên ku cara yekem ji avokrasiyê re dikişînin, nizanin ka çiqas bi karanîna vê derveyî vê derewletê, fêkên exodî re dikevin, û çawa ew divê xwê xwar be. Piştre, em ê ji we re çawa nîşanî we çawa ku amadekar ji bo bîhnfirehkirina amadekariyê û rêbazên hinek hêsan pêşkêş dikin ku xwarina nû ya fêk dixebite, pêşbîrkirina fêwirîn û bi her rûmetiya xwe re girîng dikin.
Çawa forma xerîb li avocado xweya xwarinê bixwe, hingê ew bi kêfxweş bû?
Ji bo ku ji bo bîhnfirehiya avokado ji bo kêfxweşiyê berbiçav, nebaxwe, pêşî hemûyan, divê hewce ye ku fêk kalîteya bilind ya bijartî hilbijêre . Ger ew li pêşiya te ye, hûn hewce bike ku ew hişk bikî, ew hişk diheqînin, li nîvê kevirê kevir vekişînin û hûrsên li hemberî rêberên xwe veguherînin. Wekî ku desthilatdariyek, yek ji wan kevirê pişta di pêvajoya çalakiyê de tevlihev dike û ji hêla ve tê veşartin.
Karên din bêtir girêdayî ye ku tu dixwazî bedenê paqij yê cinsî bistînin, amadekirina devê û sandwichên spojomî , an plan bikin ku ji bo avokên vitamin salix çêbikin.
Di pêvajoya yekemîn de, hûn dikarin bi qulikê bi qulikê veşartin, wê bi qonax û sevê re bi kûçik, reş-an jî tevlîhevkirina gelek cûre, kûçik an zeytê zeyt, lîmon an lîp û lûkulê bixwazin. Paqijkirina encam dikare bi hêsantir li şekek nû ya xwe belav bikin û ji bo avokrasiyê veşartina nû ya nû ya kêfxweş bibin.
Heke bixwazin, ji bona amadekirina sandwichên vitamin, avocados bi hêsantir dikarin veşartin, qirşikên kişandin, ku di şewitandinê de û bi lez beriya xwerû berî, bi mirinê, avêtin û zeytê zeyne veşartin.
Heke hûn naxwazin ku xwarinê av avocado rawestînin, pûç dikare di nîvê fêlekê de, nermî ya lemonê, rûnê zeyn, germ û gemên gemî an germê were tamandin û bi hêsanî bi spoşan an jî wekî pêdawiya pêdawî yên din.
Ji bo ku bi avokoşek amade amadekirin, beden bi riya hêsantir veşartin, û dû wê, hêdî bi kûçek bi kulikê veşartin. Bi taybetî, vê rêbazê hêsan e, heke avoko baş paqij e û qirêj nerm e.
Di rewşên din de, berê fêk vekirî ye, û beden di nav dirûşmên an kubên dirêj de derxistin.
Avocado di salokên temamî de bi tevahî seafûd, mas û masî, mûzikên kûçik û kûçikên nû yên bi hev re hevrêz dike. Bi van salasan veqetin, bi gelemperî li ser bingeha olê zeyt û lex a lemon amade kirin, pir caran bi bilî lîtal û mîkrof.
Hûn caran hûn ê avokado xwarin?
Properties of diet of avocados, dema ku fêk dixebite wê tenê bedena xwe bistîne. Û heger hûn derfeta ku di rojane de avokrasiyê bixwin, hûn bisekinin ku wê bikar bînin. Lê ji bîr nekin ku her tişt di navendiyê de baş e. Avocados gelekî bilind e-kaloriyê ne û yên ku hejmar temaşe ne, hûn rojek bêtir ji berê berê xwe bixwin.