Di bedena me de bacteria gelek karûbar hene, piranîya ku di pergala hundir de ne. Ew celebek pêdivî ye ku çalakiya pîvanên pêşde dike. Bêyî tevlîbûna bacteriya sosyalî, em nikarin xwarinê bifikirin, xwarinên xwe bistînin û pirsgirêkên din şer bikin. Bifidobacteria û lactobacilli gelek nûnerên pir mîkroflora hestî ne.
Di navbera lactobacilli û bifidobacteriya cihek çi ye?
Her van û bakterîkên din jî bakterîkên lactîk ên ku ji bo karkeriya germiyê çêtirîn jîngehê çêtirîn. Ew dagirkeriyê, dermana derxistin, paqijkirina timê paqijkirina hestiyê. Ev nûnerên mîkroflora cûda di navbera lactobacilli de li seranserê sîstemê navîn de ye, û bifidobacteria di nav kolana mezin de ne. Cûdahiyek din di navbera lactobacilli û bifidobacteria de, ew di heman demê de, bi hêza parastina sîstema parastinê , dikare çalakiya karcogogî û pêşveçûn pêşveçûna alerjiyê.
Rola mîkroflora karbidest
Hejmarek bifidobacteria û lactobacilli bi bi mezinbûna hejmarek pîjogonan kêm dike. Di nav faktorên vê yekê de hene:
- zext , hest û fîzîkî
- nexweşiyên xweser
- bikaranîna xwarin, smoked and food food;
- bikaranîna antibiotic dirêj dirêj
- enfeksiyonên virus.
Bi vî awayî ji bo derketina dysbiosis û kêmbûna lactobacilli û bifidobacteria. Di mirovên de, di pergala germ û germê de, kêmbûna metabolîzm, reaksiyonên alergî, anemia, nexweşiyên nervousê hene. Berxwedana bedenê hewce dike ku dermanên taybetî yên taybetî, xwarinê û xurtkirina jiyanê.
Dermanên lactobacillus û bifidobacteria
Pêdivî ye ku bacteria bikişînin di binhevkirina wan de probiotics tê gotin. Têkiliyên ji bo bikaranîna wan dysbacteriosis û pêşniyarê di bin tedawiya antibiotics, enfeksiyon û şermezariyê de paqijê gastrointestîkê têne kirin.
Probiotics bi kevneşopî sê koman têne parve kirin:
- Drugs di hilberîna pûtê de bi tenê yek curek bakterî (Bifidumbacterin, Colibacterin) hilberîn.
- Di çarçoveyê de, ku di forma kîsolê de (lîsks, Bifikol) hem lactobacilli û bifidobacteria hene.
- Liquid probiotics, ku, di bilî ji berjewendiyên şêwirdar ên din, hebe ku beşên bacteria ji bo dîwarên kolanan (Biovestin, Floristin) çêtir bikin.
Têkilî hema hema hema nerengî tune. Ew ji bo ku di rewşên neheqiyê de ji bo beşên wan re pêşniyar dikin pêşniyar ne. Û ji ber ku lactose di di binhevkirinê de heye, ew dikare ji bo kesên ku bi rastên hilberên dairy bi cih digerin nebe jî binçav kirin.
Berhemên ku bi bifidobacteria û lactobacilli hene
Gelek bacteriya bazirganiyê ya di nav kolanan de zêde dibe ku bi naveroka xwe ya bilind tê xwarin.
Yogurt û rojan bi probiotîkên hilberên herî navdar hene. Bikaranîna wan bi rêkûpêk dermana dûr, pişk û bi pirsgirêkên din yên pergala digestive re vedixwe.
Ji bo ku piştgiriya mîkroflora tendurustiyê piştevanîya, hûn dikarin di menua xwe de sauerkraut bibin. Giranîna herî bilind ya bakterî di hilberên unpasteurized de tête dîtin, ku pir li dijwariyê bi hev re dijwar e.
Soup, ji hêla soybeşan ve tê xwarinê, bi hestiyê çalak dibe, wekî hejmara hejmarek bacteriya jîndar hene.
Yek ji rêbazên herî hêsan ên xwarinê bi bi probiotîk ve tête bikaranîna şîrê acilophilîk e. Ev hilber e, ku di beşa lactobacî de beşdar dike.