Di vê gotarê de, em ê ji we re dibêjin ka kîjan seb û fête ji hêla dayikê dayika xwarinê ve tête xwarinê, ji ber ku ne ku organîzmek piçûk kêm dike, lê belê, li dijî wê, bi wê re pêdivî ye ku bi pêdivîbûna vîtamîn, mîneral û neravên din ên dewlemendtir bikin.
Çi tiştên ku hûn xwarinên nêrevanan dixwin?
Fruits and vegetable ji bo dayikbûna dermankirina hewceyê hewceyê hewceyê hewceyê wek hewa hewceyê - xwarina wan divê di çarçoveya xwarinê ya jinê de yek-çar rojan be. Di heman demê de, hin pêşniyarên ku bi karanîna şîrdanê şewitandinê di derbarê bikaranîna wan de hene, ji bo nimûne:
- Vegetables di dema xwarina zarokan de destûrê dide ku tenê bi tenê di xwarinê, xwandî, stewandî an bakedê de xwarin. Vêtirîn e ku ji bo her teylî li her teyrên duyemîn bixwin - ji ber ku ew pir zêde vîtamîn û nutriyan bigirin. Xwarina xwarinê an jî dema xwarina rûniştinê nexşandin an jî fêkên dilşandî yên kûçik an jî xwarinê xwarin.
- Fruit, wek nimûne, apples, çêtirîn di bin pîvanê de têne bikaranîn. Fêkî Fresh Fresh di xwarinê dayikê ya dermankirinê de pir bi baldarî, bi taybetî bi her cûreyên sor, herweha wekî fêk û citrus bêne dayîn. Piştî destpêkirina destpêka navînek nû, ew hewce ye ku baldarî tendurustiya zarokê ji bo sê rojan ji bo çavdêriya zarokê kontrol bikin.
- Tomatoes û mîkroborgê Bulgar jî di nav xwarina ciwanê zûtirîn de, bi gelemperî piştî bikaranîna wan vekirî têne destpêkirin, zarokê çermê pisîk çê dike.
- Heke dê û zarokê reaksiyonên alerjî nebin, bi temamî hemî herdu û fête dikarin di her kûreyê de bê xwarin, bêyî ji bo cebaya spî û kûçeyên spî, ku dikare pergalê digel sîstema digestive bandor bike bandor dike - bi wan re çêtir e ku heta ku zarok 3 mehan
- Berevajî ku baweriya populer, germî û garlic di GW de dikarin her tiştî kêm dibe. Lêbelê, ev hilber dikarin xwê şîriya şîranê tesîrê dikin, da ku zarok nikare red bikin.
- Ji ber ku di dema dema xwarinê de xwarinê hêşîn û melonê de çêtirîn e ku ji bo tevahî hilbijêre. Melonên kevn ên bi karanîna mezin a kîmyewî têne mezin kirin,
ku bi bandoriya rewşa tenduristiya zarokan ya nû ya nermî bandor dike.
Li vir ji bo seb û fêk ji bo nermkirina dersên ku bêyî sînor digerin heye.
- potatoes;
- broccoli û cauliflower;
- xwarin û gûr
- zucchini û îlplant;
- pear û apples;
- kewçêr û pişikan
- grapes û kanan