Tîr ên ji hêla hêsantirên gişt vekirî ye ? Piştre em ê ji we re dibêjin ka çiqas cilên dilxweş ên hêja di xwarinê de xwarinê çêbikin û xwarinek banqal di nav xweşartî û nehezîkî de biguherînin.
Recipe for eggs scrapled with broccoli and vegetable in the oven
Kişandin:
- hêja - 2 parçeyan;
- broccoli - du herdu piçûkan;
- Mîkrobek Bulgar - 1 pc.;
- tomên tomar - 4 pcs.
- şampan - 2 parçeyan;
- pirtir-50 g;
- petrolê - 25 ml;
- spî - bîhnxweş
- xwê - bîhnxweş.
Amadekirin
Pelên kevir ên ji bo çandiniyê bi neftê têne firotin. Di bin jêr de diced û dîktatoriya mîkrofxweş bûye, paşê kişandî, firotên broccoli û teytên nîv-çikan. Di her tewrê de bi kûçik û piçikên piçûk. Ji hêja herî pir bi baldarî, da ku ne ku zerarê zerarê bikujin, hêvê bikişînin, pisîk bi germê û di nav 190-ê rûnê de rûnê, pênc roj de rûnişt.
Em di cih de ji bo maseya jermî vekirî digirin.
Di tûran de di rûnê rûnê tîr
Kişandin:
- hêja - 4 parçeyan;
- Tîmên mezin - 4 pcs.
- ham - 4 slûşên piçûk;
- piçantek piçant - 50 g;
- butter-50 g;
- zeviyek reş an spî yê spî - zû
- xwê - bîhnxweş.
Amadekirin
Tîmên bi avê bi avê û hişk bi pirtûkek tewal bikin. Me ji ji alîyê çepê dûr vekir û hemî bedena (sepên bi tewrê re) derxistin. Di bin jêr a tomato de, em kûçikek kemik, kûçikek hêşîn, pîçik kir. Piştre em hêvên berbiçav. Em pir pir baldarî biqewiminin, wekî ne ku zerarê zerarê bikujin. Sêşem li ser kûçikê û reşbînê, her tombolek bi tevahî rengî an kesek bi biçûk biçûk bike. Hûn dikarin ji bo hilberên her tomato ji bo keviran bisekinin. Di nîvê pênc deqeyan de, an jî heta ku protein tîrêj diçin 220 dûpê rûn
Em di firotên germên germ ên hûrsê de xizmetê dikin.
Di hundirê rûnê deçik
Kişandin:
- hêja - 4 parçeyan;
- buns - 4 pcs.;
- ham - 100 g;
- kulberkêşk - 1 parçek;
- mayonnaise - 2 têr. spoons;
- şîrk - 2 têr. spoons;
- butter-50 g;
- mustard - 0,5 tsp;
- nûçikên kûçik ên nû - hêrs
- giyayê berbi berbi berbiçav
- xwê - bîhnxweş.
Amadekirin
Ji kincên me em jorîn û jêbirin. Di binê de, nîvê çilê şîrîn derxistin û perçek petrolê li ser paqijê bike. Hîm û kulberê di kubê an cûr de bi meyrobê, pargîdan û herbikê ve girêdayî ye û li ser çokan belav kirin. Ji jor ve, em di nav hest, xwê û giyayê de bikişînin. Em di ser rûnê de rûniştin û di germê 200 dersan de heta ku protein amade ne.
Em li hêsirên germ di nav nermên avêtinê de.