Gelê xerîb dikare jinên ducanî bên dayîn?

Gava ku jin hîn dike ku jiyana xwe ya nû ya nû dihatin, ew dest bi riya cûda cûda dibe: her awayê jiyana xwe, rojane her roj, xwarinê xwe. Di hewldana parastina xwe de ji hemî xeterekî xetere, pir caran dê dayikên paşerojê "lêgerîn" dikin, xwarinê xwe yên xwarinê, ji ber ku ev hilberên ku ewle nebe. Gava pirsa pirsê dibe ku ka jinên ducanî yên pîrik heye. Tenê bersîva vê yekê ye: ew e û her weha hewce ne. Lêbelê, bijartina vê berhezên bîhnxweş û sorî yên giyayî divê baldarî taybet.

Ji bo ducaniyê çi ji bo dravanek çêtir e?

Bi vî awayî, gelo ev perçek li ser ducaniyê ye, em fêm kirin, lê hindik kes kêm dizanin, ku ew an jî feydendê bi rûmeta mestivîtamînan bi hev re ye. Ew li vitamin C (bi taybetî bi di demsala zivistanê de), beta-carotene (xurtkirina porê xurt kirin û çermê xweş û lûkle çêtirîn), pir hejmarên sereke yên pirrjimar (iron, silicon, potassium, magnesium) hene. Melon ji bo jinên ducanî yên dikarin çêtirîn çavkaniya xwezayî ya folic acidê bibin . Iron bi karbonê metabolîzm, magnesium û potassium çêtir dike ku karê hevkarîya dil û xweyên xwînê pêk bînin. Silicon çerm, por, germên dijwar ên hêzdar dike.

Gelo pîvana ji bo jinên ducanî yên hêsantir e, ji ji zirarê, xemgîniyê û bêhêşkêşiyê dikişînin? Bêguman, ev e. Ew ji bo tedawiyek rastîn e. Tenê çend saloxên vê hilberê rojê rojek baş e ku moodê ya dayika pêşeroj û erênî ye. Naveroka superoxide dismutase (enzyme ya ku ew zehmet e ku di fêk û ber berhemên din de bigihîne ye) pir baş e ku ew hemî hestiyên laş bi ewlehî ji zirarê têne parastin.

Çimkî ji bo pîvana ji bo jinên ducanî yên ji ji nexweşiyên pergaliyê re çêtir e?

Ew xuya dike ku ev fêk ji bo her nexweşiyên ku ji ber plana plana zarokan ve tê vekirî ye, û ew jî piştî pêvajoya xwe tête çêkirin. Lêbelê, di vê rewşan de ev hilberê bikar nakin ku li:

• diyabetes mellitus (ji ber ku materyalê şekirê bilind di melon);
• gastritis an jî nexweşiyek din ên germ, bi taybetî li ulcerê peptîk;
• enfeksiyonê de.

Qanûna ji bo bikaranîna deryona dema ducaniyê

Bîr bîr bînin ku perilê ku bi her formek bi alîgiran re bi alozî ve ye, ku di "rewşa rewşek balkêş" de ji ber ku beriya berî vekirî ye. Ew bi gelemperî bi hilberên din ve girêdayî ye. Ji bo nîvê sibehê an jî di nav xwarinên navîn de çêtir e. Vê gavê li vala vala nanê, ji ber ku eger berê fêkêşî nebe, hingê dibe ku bêhêz be.

Dibistana wir heye ku tehlûk dikare û di dilê rûnê de, ji ber vê yekê hemî taybetmendiyên kêrhatî ne bi tenê rizgar kirin, lê jî jî amadekirin. Hundirkirina nutriyan û hêmanên ku di dara berazan de gelek caran zêde ye, û hemû rîskên girêdayî bi berhemên nû yên nû ve têne kêm kirin.

Melonê di çarçoveyek zêrîn de jî parastin, her kesê ku ji bo ducaniya zivistana zivistana zindî ye, ew e ku pir zêde dibe, da ku ew ê sê mehan bêtir ji bo ji bo bêhtir veguhestin û nû nû ye. Ie. Heke hûn ji pişkiya dawîn de, di dawiya îlonê de, paşî beriya beriya New Year, ew çêtir e ku ew xwarin. Ji ber vê hilberê hûn dikarin vexwarinên kinc û vîtaman amade bikin. Jam or jam ji pîrik ne bi rêkûpêk re hevkar in.

Qanûna hilbijartinê

Ji ber vê pirsê, ka gelo ew e ku dibe ku xwarinê pitilê xwarinê, yek tenê bersiva erênî bide. Lêbelê, divê ew bi baldarî vebijartin, tedbîrên berbiçav an xeletî nebe. Herweha, divê hûn nexşeya derfetê bikirin, ku beriya ku ji ber xwezayî xwezayî xwezayî xuya dibe, ew ne "paqijkirin" bi kîmyewî re dibe ku zirarê tengahiyê bide tendurustiya pêşerojê û zarokê wê. Bêtirîn fersendek hebe ku çêtirîn vê berry xwe zêde bibe.