Bi tevahiya jinên di sem semestera ducaniyê de bikişînin û ji hêla tutunê ve têne xistin. Û di vê deman de ew pirsî li pêşiya trimesterê çi ye. Organîzmê berê hema guhertinên ku dest bi dest pê kir. Di dawiyê de, jinan dikarin baldarî xwe bidin xwarinê. Lêbelê, ji bîr nekin ku jina ducanî ya jina duyemîn trimesterê divê divê cûrbecûr be û pir girîng e - rast e.
Di vê demê de zêdebûna xwarina xwarinê nirx nakin, ji ber ku organîzasyon bi vî rengî ve tête çêkirin, ku ew tiştek mimkin e ku her tiştê maqûl be. Duyemek ducaniyê di navendek duyemîn de divê hevpeyman be. Hemû dayikên paşerojê tiştek tiştek bixwaze, û ne hewce ne ku hûn bi xwe înkar nakin. Hûn hewce ne ku hûn pîvana bizanibin.
Di hundurê jinekê de jinekê ava kiriye û hêdî biçe mezin dibe. Di nermçûna ducaniyê ya duyemîn divê armanca ku ji bo nermên pêwîst, ji bo vîtamînan re pêwîst e. Heke, bi hevkarîya hev re, fetus, nûnerên pêdivî ye ku ji bo mezinbûnê pêwîst nake, ew ê ji çavkaniyên Mom ên xwe digirin, bi vî awayî zehmiya jinê.
Di çarçoveya duyemîn de pênc prensîbên xwarinê hene:
- Di dema ducaniyê de, pêşniyaz kirin ku hûn nanek spî bide. Ew ji bo tevahiya danê xwarin çêtir e. Wê, heke branê zêde, tovên sesame. Ji xwarina tevahiya diranan û teytên borîn ên ji tevahiya xwînê de dê bibe alîkariya asta şekirê xwînê û herweha laş bi vitamin B pêşkêş bikin. Ev pêşniyar dike ku ji bo rojê 200-300 gram bêtir bêtir xwarinê bixwin. Ji mîkrofên ducanî yên ducanî yên çêtir e ku ji bo marmalade, halva, fêkên şewitandî çêtir e.
- Di şewata duyemîn de ducaniyê, xwarinê divê dewlemendên xwarinê li vîtamîn D. Di vê vîtamînê de hewce ye ku ji bo pêşveçûna rîskên di zarokek zarokan de. Ji bo alîkariya vê vîtamînê pergala hestiyê zarokê ye. Wekî ku em hemî dizanin, dewlemend di vitamin D de rûnê masî. Lê ev bêtir ji berhemek xwarinê xwarinê ye. Ev vitamin hîn jî di şîrê şîrê, jincê zikê de ye. Paqijiya vîtamîn ev e ku ew bi tenê bi çalakiya rojahiya ronahî pêk tê.
- Di trimera duyemîn de, xwarinê jinê divê di nav rûnê de bilind xwarinên xwarinê hene. Dema ku pirsa ku di dema sêyemîn a duyemîn de dibe, dibe ku jina ku bîr dixe ku xwarinên bingehîn ji bo xwarinê dînî û hevdeng be. Gelek ji bo naverokê vê vîtamînê ya giyayê ye. Lê ji ber vê yekê tehlûk nekin, ji ber ku li ziravê zêrîn li vîtamîn A ve girêdayî ye, pir zêde ya ku di binavkirina pêşketina fetusê de tehdît dike. Iron in chicken, beans, tevahiya xwar, omegal, fêkî darê dîtin. Pêdivî ye ku lênerînê ji hêla laş ve girêdayî ye ku gavê baş e. Ji bo vê yekê, ew pêşniyaz kirin ku pişkek hêşîn paqij bikeve. Bikaranîna kafir û çayê baş e.
- Di xwarinê de di xwarinê de xwarinê dewlemendî ye. Ji hefteya 17-ê de di pitikê de dayikê de dest bi dest pê dike û dest pê dike. Rêjeyên rêjîmê ya pergala hestiyê zarokan, û ew hewce dike ku lêçûna bilind a calcium. Guhertinên di xwarinê ji bo jinên ducanî yên di trîmêla 2ê de hîn jî xwarinên armanca bi naveroka bilind re hene
ev element Calcium di şîrê, xwarinên dairy, pîran de ye. Ew di spîç, pisîk, walnut, pîr, sesame jî hene. Gelek kes dizanin ku çavkaniya wê ya herî baş e ku dilsoz e. - Dema ku careke din jinên ducanî yên ducanî têne qedexekirin ji bo vexwarinê vexwarin e. Ne pêşniyar bikin ku vexwarinên karbonî vexwarinê, pir qîrîn, şîrîn, xwar dixwin. Hûn nikarin avê ji avê an tepî an soda vexwarinê. Ji bo gazê, danûstandinan, vexwarinên xwarinê, jineyên nû yên berbiçav tê dayîn.