Heke kanan gelek zehmet in - hilda ne ku ew derxînin, ew dikarin jî bikar bînin ku ji bo merivên cuda cuda bikin.
1. Kîçikek ji kanan
Peel bananas û beriya şermê ji wan veşartin. Dema ku hûn dixwazin armanca kemî, çend kulîlên vê banana di kulenderê de bistînin û heta ku ew diçin komkujiyê de bigirin. Hûn dikarin mûçikên mirinê zêde bikin û ew bi saxê çîkal bikin.
2. Bi şîrîna şîrîn bi chipsên çîkal û mûçikên peanut
3. Bêyana Banesekek bêyî bargiran
4. Banana smoothies
Ji bo 1 xizmetê
Pêdivî ye ku li blenderê: 1 kelanek zelalkirî, 2 çilan petrolê, rûnê rûnê anî, 2 têr. xwarina cocoa û avê 1/3 cup.
Heta ku hêsan e.
Ji bilî: Ji bo protein mixture zêde bike; 2 çermê chips. kelek bermîlên bendê; xwarinê zevê erdê an du tewhê. xwarinê otalî.
5. Ji kûçikek çîkal-banana çepê
6. Canapên Banana
7. Banana muffins
8. Di 5 deqeyan de kûçikên banana-omeleal
9. Fikra Banana
10. Bananas for porridge oatmeal.
Piçeyek çend kanan û bi wan re bişînin omega.