Ji ber zarokbûnê, em hîn bûn ku hemî fêk û vebawer bêyî karbidest in. Lê belê, van rewş hene ku ne tenê nebaweriyê dikin, lê ew jî dikarin zirarê bikin. Ew rastiyên rastiya jîndar in.
Zanyariyên cîhanê nîşan dide ku hin fêhan di çend salan de bêtir bêkar in. Ji ber vê rastiyê ku ewrûpir, dixebitin ku gelek mêvandarên ku mimkun dikarin bikişînin, pirr ji bo xwarinên nutrik kêm bikin. Wekî encamek, grapefruit bêyî hûrgelî an bi rengek rastînek bi rengê sembolên sivik, wek mînak. Ya herî baş, hilberîna hilberê hilberê xweşik û xweşik e. Di xirabê de - komîteya guhertinê dikare bi tendurustiyê xelet bike.
Komeleya Dewleta Koma Giştî ya Koma hawîrdewlet a lîsteya fêk hene ku derheqê materyalên ji ji hêla hewa û axê ve xwe bi xwe ve tête damezrandin. Top topa wiha ye:
1. Peaches
Ev fêhan hema hema her cûreyên ku di nav wan de tête kirin.
2. Apples
Di binhevkirina apexên 47, materyalên ciddî yên ciddî yên cuda yên din, hatin dîtin, ku di nav wan de carcinogen hene.
3. Nîkararines
Ji ber ku ew xizmên nexşandî ne, ew ne ecêb e ku di lîsteyê de bibînin.
4. Çer û kişandin
Ji ber ku dermanên wan ew in, fêkî mezintir û şêrîn mezin dibin, lê hema hema hema hejmaran tune tune.
5. Grapes
Bi taybetî jî xeter e ku giyayên destpêkê ye.
6. Pears
Fêlek bêtir bêhêz ên fêwixwe.
Vegetên nirx û bêheq hene.
1. Courgette
Ev darên dirêj pir dirêj bêbawer tête dîtin. Tevî rastiya ku ew ji bo zeviyan re tê de, ew di çalakiyên baxçeyên baxçê û baxçeyên banan de zêde dibe. Tûzek zêrîn ya perê ya ku hûn di van tiştan de ne tiştek karger in.
2. Radish
Fêkikên kevir ên piçûk piçûkek ascorbic aciz hene. Û ew e.
3. Bermîl
Zêrên dilxweşiyek balkêş hene, lê li nêzîkî vitamins an mîneral li wan pêk tê hene.
4. Corn
Serê û hema hema bêhempa ya eşkere ye, piştî ku bîhnfirehiya havînê ne, bê guman, selenium.
5. Potatoes
Bêguman bêheq e ku nikare bêjin. Lê tenê xwarin tenê xwarin ne xwarin. Naveroka calorîk ya riya dikare hemî taybetmendiyên kêrhatî neyînî.
6. Cucumber
Li ser kûçikan mîqaşên herî giran in. Ew ji ber naveroka mezin avê bêbawer têne hesibandin. Lê çawa çawa digerin, di binhevkirina wan de - avê hêsan e. Mîkroş zû zû ye û zû zû ve tête rakirin, bixweberên xwe bi avê zehmet e.
Pêdivî ye ku bîr bîne ku lîsteya nehate afirandin ku hûn hûn hemî paqij û fêkiyên zêrîn rawestînin. Niha, li dora nêzîkî wan bibînin. Û bîr bîra xwe ku fêbên bêbêj û bêbêjî pir caran gelek tehr û hêsan e ku ji wan re wekî xuya dikin. Û sebên ku bi bîhnfireh û pisîkek piçûk ên materyalên pir girîng dikarin dikarin bi karanîna bêtir kêrhatî - spinach, broccoli, germ, cûr û din.