Larisa Dolina ji strankêşkêşek dilxwaz e û jina hêsan e ku jina 15 salî berî xweşiktir û piçûktir xuya dike. Ne ecêb, nexweşî ji bo winda giraniya deryayê yek ji navdar e, ji ber ku dubare vê jinikê dubare bikim! Niha bi hêla 169 cm Larisa tenê bi tenê 51 kîlometrên giran.
Ji bo winda giraniya deryayê Kefir
Pirrjimariyek mezin a kefî ya xwarinê ya mezin, ku kêm-calorî ye, tenê heftek hewce dike û dikare dikare ji 3 to 7 kilogramên giran (ji hêla piraniya giraniya bedenê) jê vebirin. Wê bawer kir ku ji kerema xwe ya kefir xwarinê Larisa Dolina û pir xweşik xuya dike, lêbelê, ev çîrokek tenê tenê-encamên demokrasî ne, lê destûrê dide ku hûn tenê beriya betlaneyê an bûyerên girîng ên din. Pêdivî ye ku marka xwe biparêze, ew e ku hûn berdewam bikin ku bixwe bikin û naveroka calorîk ya xwarinê kêm bikin.
Diet Valley ji bo hefteya 1 hefteya xwe ya hişk e. Bifikirin:
- Roja 1 : 5 potatoes di yekem, du çermên kefir;
- Roja duyemîn : Kincek 10% sermî, du çermên kefir;
- Roja 3 : 200 g ji cenazeyê pêris, du çermên kefir;
- Roja 4 : 0.5 kîlometrên mîkroşandî yên bêhn, nefê du du kefir;
- Roja 5 : 2-3 apples an jî fêk, du kulên kefir;
- Roja 6 : 4 çermên kefir;
- 7-ê de : 1 lîteya germê.
Vê girîng e ku xwarinê parçebûn bikin û ne birçîbûnê bistînin, û heman yekê hilberên 4-5 ji bo pêşbaziyên dabeşkirî belav bikin, dawiya dawiyê divê di 18.00 anîn. Piştî xwarinê, hûn dikarin ji alternatîfên din ên ji stranbêjê veguherînin, ji ber ku nehêle ew dikare bibe sedema giraniya xwe.
Diet of Larissa Dolina: 1 variant (ji bo 14 rojan)
Di vê rewşê de, wek berê, yek ji bo her roj bi tengahî vekirî ye. Diftê ya Diet Larisa Valley ji bo heftiya heftiyê berdewam dike, û xwarinê vegotin ku encama encam bikin. Di navbera her du parçeyan de veguherînek eşkere ye, ku dihat ku ew tête xwarinê wekîn, lê bêyî xwarin, şêrîn û rûnê. Ji bo qutiyek 1 kg dikare dibe, lê ew di rojên pêşîn de du rojan bimînin. Di xwarinê de hilweşandina xwarinê destpê bike - ji bo nimûne, li ser kurt û kulber.
- Roja yekem : 3-4 maszikên baked, 2 kîlan kefir 1%.
- Roja duyem : 2 pakistanên kelepî yên çermî, 2 cups kefir 1%.
- Roja sisiyan : 3-4 apples an jî hêsanan, 2 kîlên kefir 1%.
- Roja çaremîn : Nîvê mîksulandî, 2 kîlên kefir 1%.
- Di pênc rojan de : 3-4 apples an jî hêsanan, 2 cups kefir 1%.
- Roja şeşemîn : 1.5 lîderên mînîn jî hîn avê.
- Roja heftemîn : 3-4 apples an jî hêsanan, 2 cups kefir 1%.
Ew girîng e ku her tiştî hemî xwarinên belav bikin û rojek bi navend du du saetan di nav xwarinên şeş şeş caran de bixwin. Nimûne ya yekemîn pêşî 8 saet e, dawîn - saet 18.00'an.
Diet Valley: menuê ya bijartina duyem
Peyvek din ên ji bo du hefteyan ji bo her tiştî nirxên yekemîn bi yekem wekhev e, ew tenê hinek xwarinê guhertin:
- Roja yekem : Gelek maqij, 2 kîlan 1% kefir, avêtiyek avê mineral.
- Roja duyemîn : Çek 10 kulîlk, 2 kîlan 1% kefir, avê ya avê mîneral.
- Roja sisiyan : 10 apples, 2 kîlan 1% kefir, avê vexwarinê avê.
- Roja çaremîn : 0.5 kîlan ji bo çermê nermî, 2 cups 1% kefir, avê lîterê mîneral.
- Di pênc rojan de : 1 kîlometreya kincî ya çermê, 2 kîlan 1% kefir, avêtiyek avê mineral.
- Roja şeşemîn : yek ji sedî 10% xwarinê, 2 kîlan 1% kefir, avêtiyek avê mineral.
- Roja heftemîn : 2 cups 1% kefir, avêtiyek avê.
Di dema tevahiya xwarinê de ji ber her xwarina xwarinê, nîvê germê ji hêla St. Johnê ya St. John, çamomile û calendula (ji bo amadebûna wê, bi hêsantirek her teyrûsî û avêtiyek avê avê bikişîne).