Alîkariya psîkolojîk ji bo depression

Piraniya dîskêşê rêyeka jiyanê ya niha û dibe ku hûn nikarin bêyî alîkariya alîkariya psîkolojîkî, bêyî ku bêyî riya vê psîkophysical, hûn bi xwe re di nav xewna pessimîzmê de nehêle.

Alîkariya psîkologist bi depression

Pêdivî ye ku hûn bîr bînin ku alîkariya bi depression di vê nexweşiyê de şêwirdarî û berjewendiyê pispor e. Hingê hemî, guhertin ji bo çêtir bêyî xwestina bîhnfirehiya ku ji bo jiyana xwe vegere vegerin ne.

Lê, beriya pêşveçûnê çalakiyek e, divê hewce be ku sedema sedemên destpêkê ya dewleta depressive. Û piştî vê yekê tiştek dike:

  1. Trawma psîkolojîk dikare bibe sedema zirara dewletê ya derûnî. Lê ev xelet e, bûyera derveyî (mirina yek ji hezkirî, winda neyê xwestin, statuya sosyal, hwd), lê belê kesayetiyê xwe an jî, ew çawa pirsgirêk dibîne. Depression ji ji zexta ku ji we re serketî dike, û têkoşîna navxweyî ya ku bi wî qelsî ye, û bi tenê yek alîkariyek heye: di rewşê de biguherînin. Ji bo ku hûn ji pirsgirêkek zikmakî diçin. Bawer bikin ku winda bi wateya hewce ye ku, bi berdewamî dijîn.
  2. Hêza Giran a jiyanê . Ma wextê wextê her demek dirêj e û gelek çareseriyên, pirsgirêkên û bûyeran pêk tê? Gelo hûn her roj bi gelek kesan re biaxivin? Piştre di vê rewşê de ew bi lez hema bi kêmî ve temamî ye ku ji cîhanê nasnameya xwe veguhestin, ji bo demek vextê dema ku hewce ne hewceya cîhek din. Bandorên erênî wê bi têkiliya xwezayî re.
  3. Hêza jiyanê têgihîştin jiyanê ya paşîn e, û di vê rewşê de, kesek kesê ku hûn dikarin dikarin dil bi dilê xwe bipeyivînin (bihêle ku li ser trên an jî kulenê di bin deriyê te diçin) bihêle. Ger hewceya cîhanê li derdorê we biguherînin, bi vî rengî xwe biguherînin.

Çawa ku hûn bi xemgîniya xwe bikin?

Heke hûn bikaribin bizanibin ku rewşa xwe ya ku ji hêla depressionê ve hatibû veguhestin serweriya sereke ya ku ji rizgariyê ve tê veşartin ew eşkere nexweşî û alavên din vexwarin. Heke hûn pir caran di mala xwe de bimînin, hûn di odeyên baş ên jûr in. Ronahiya bêtir, ji bo we çêtir e.

Dersa girîng a din? Paw û pencereka kaxezê bibin. Niha Karê we kar e ku her tişt li ser kaxezê bavêjin, her tiştê ku di tengahiyê de ye, tiştê ku di hişê de têne şandin. Piştî vê yekê, mayî piştrast kir, hûn ê pir baş bibin.