Hemî doktorên li ser girîngiya tenduristî û xwarinê di dema şîrdanê de nexwest. Pêwîstkirina bi xwarinê gava dema ku zewicandina nûkirina nivînên nû di şîrê diya xwe de herî zêde, nutritious û ji bo zaroka we baştirîn dike.
Gelek berhem hene ku di dema pêvajoyê de ne pêşniyar dikin. Berhemên weha hene:
- cûreyên cûda (citrus, honey, sweets, smoked);
- xwarinên ku digestiyan (mîks, grapes) berbiçav dikin;
- hilberên ku dijwariya tûşî şîrê (serî, asparagus, garlic) bandor dike.
Di xwarinê taybetî de dema xwarinê taybetî ye tenê tenê di rewşên awarte de. Ji bo nimûne, bi dysbiosis, vexwarinê yan nexweşiyên kenjewendî.
Di dema ducaniyê de, gelek jinan, wekî desthilatdariyê, qezenc û piştî piştî dayikbûnê dayîn, bi lez ji zûtirîn pîvanên nefret re dibêjin. Pêdivî ye ku her xwarinê ji bo windabûna giraniyê dema ku zewicandina nûkirina zewaca zehf pir zêde dibe xemgîn e. Ji bo hin komên xwarinên xwarinê kêm bikin, jinê, bi vî awayî, ji bo zarokê wê ji bo şîrê wê şikilî kêm dike.
Dema ku dema şîrdanê digirin?
Ev pirsgirêk di nav dayikên ciwan de gelemperî ye. Ji ber ku xwarinê dema xwarinê şîrînkirinê çêbirin bû û di heman demê de cûda cûda bû, yek divê rêbazên hêsan e.
- Gelek bex û fêk xwarin. Di her sefa de bijartina sîx û fêk hene, ku vîtamîn û dayîk û zarokê rûniştin. Fresh vegetable and f Vegan û cebbage dikare dibe ku di pitikê de.
- Daily karanîna hilberên dairyayî. Milk, kefir, potta kotanê, şîrê xwar û şêrîn li ser pergala digestive ya diya, germkirina zêdekirin û şîrketa şîrîn bi calcium heye. Hilberên xwarinên dairy - beşek sereke ya xwarinê dema ku şewitandina nû çêbikin.
- Pêdivî ye ku hilberên xwarin û xwarina masê pêwîst be. Her weha, xwarinê ji bo şîrdanê divê xwarin û nan.
- Gelek tedbîran bixwin.
- Hûn nekin.
Ger jina ku li ser ducanîya xwarinê xwarinê xwarina xwarinê xwarina xwarinê, xwarinê dema xwarinê dê di xwarinê de xwarinê wê nake.