Gelek caran di rewşek rewş de, dê dayika nêrevan bi doktor ve dikeve ku çawa çawa şîrê şîrê pitir û bêhêztir e. Di rastiyê de, şîrê diya we nebe ku naveroka fatê nayê, ew bi gelemperî nimûne û nirxa nermîner heye ku ji bo firotanê.
Herweha, pir şîrîn jî dikare dibe sedema dysbiosis, ku pir caran dibe sedema sedem û kulîk bibe. Berî ku hewceya naveroka fatiya xwe ya şîrê xwe zêde bike, ew e ku ji bo bijîşkek bijîşkek bijîşkek ku ji bo we diyar dike ku hûn hewce nebe û qirêj. Di vê gotarê de em ê ji we re dibêjin ka çiqas zûtirîn şikilê zikmakî û bêtir nutritî çêbikin, heke zarokê rastî nutriyan tune.
Çawa şîrê bi şikandina şîretkirina şîrketê?
Hukumeta herî girîng ya ku dê destûra we dihêle da ku zarokê we şîva herî fat û nutritious e ku ew her du herdu xwarinê alternate alternate. Ger dayikek ciwan herdem her pêsê guhartin, dê dê dê bi taybetî bi şîrê "pêşî", ku naveroka calorî ne. Her weha, naverokê û naveroka şîriya fatê li ser veguhestiyê girêdayî ye. Gelek caran hûn ji pitikê xwe bigirin, şîr û bêtir şîrtirîn şîrîn, ew ê wergirtin û wergirtin.
Herweha, dê dayika doktor divê baş baş bixwin. Di naveroka rojane ya jineke ku jina nû çêbikin divê ji bo% 30 û protein-20% nabe.
Berhemên herî bandor ên ku naveroka fatiya jinê zêde dibin, broccoli û walnut hene. Di dawiyê de, di dema xwarina zarokê de ew bi awayek zehf e ku bi şîra kesk û şîr û fêkên fêkî yên xwezayî vexwe. Ji ber vê yekê xemgîn neke ku hûn bi şîrika we re pir şewitandina mîkrok "dilû" bixwe-dayikek nermê divê bi kêmanî 2 lîre ava avê, rojek bişînin an jî çayê, û ev tiştek li ser naveroka fatê tune.