Low-calorie, fîlmên salokên hêsan bi hêsanî ne hêsan e ku ji hêla meydanên xwarinê yên cuda hene. Pirsgirêkên hêsan dane ku çawa çawa çêbikin ku xwarina fêk bikin. Ji bo amadekirinên wê gelek celeb hene - amadekariyek ecêb ji bo xeyaliya te ya sereke, tiştek sereke di vê yekê de ew e ku rêjeya wateya nîşan bide. Pirsgirêka din girîng e ku hemî malên jibîr dike ka ew çawa çawa xwarina fêk tije ye? Li vir, alternatîf, alternatîfên cûda dikarin biqewimin in: kurt, kurt, kemik, şîrîn an jî şewitandina şewatê ne. Ne ji tirsa tecrûbirse nebe, û hûn ê guman bibin serkeftî.
Bi dirûşmên fêkî
Kişandin:
- Strawberries - 400 g;
- apple - 2 parçe;
- Grapes - 400 g;
- banana - 2 parçeyan;
- blueberries - 200 g.
Ji bo refueling
- lemon - 1 piece;
- honey - 2 têr. spoons.
Amadekirin
Let's version a simple version of how to make a salad fruit. Ji ber vê yekê, pêşî, cilên amade amade amade bike: honey di nav kulikê de, bila xwê ji xwê vekişînin û her tiştî her tiştî heta ku hêsan xilas bike. Banana paqijkirî ye, gihîştin derdora xwe, strawberry, darê û bi kulîlkên mezin ên pirtir. Hemî fêk têne avêtin salad bowl, em bi şevên zêrîn zêde dikin û em bi sîpî honey dagirtin. Berî berî xizmetê dixebitin, bi baldarî fêwirêjê fêkêş bikin û bi pelên mintê veşêrin.
Salonê bi kulikê fîştî
Kişandin:
- apple - 1 piece;
- orange - 1 piece;
- banana - 1 parçeyê;
- lemon - 0,5 parçe;
- Pineaporta çepê - 200 g;
- raisins - 30 g;
- kewçêr kewçêr - 50 g;
- kem - 400 ml;
- walnuts - 30 g.
Amadekirin
Hemî fêwê bi şaş veşartin, darê, vekirî û kubên piçûk hene. Em wan bi nav kûlekî kûr re veguherînin û bi lemonê lemonê vekin. Fêwirên darê hûrkirî veşartin, kûçik dûr kirin û di kulikê deverên din de danîn. Em li mirinan di saladê de rûniştin.
Pineapples ji hêla syrup ve têne derxistin, avêtin avêtin, avêtin parçeyan û di binê fêk de zêde kirin. Di heman demê de, hebên qirêj û tovên piyalanê jî hene. Hemû salad têr tevlîhevkirî ye û li nav sarê ye. Berî ku xizmetê dike, şîrkek ronahiyê bi kul û germên nû yên nû veşêrin.
Bi salonê fêkî salonê
Kişandin:
- apple green - 1 piece;
- kiwi fen - 3 parçeyan;
- Grapes bê pits - 300 g;
- vanilla qezenc - 200 g.
Amadekirin
Kiwi paqijkirin û piçûkên piçûk hene. Grapes ji avikê veşartin. Di kêlan de, bi baldarî çavdêriya xwe bigirin, peşikê jêbirin û kubên kişandin. Hemî fêkiyê di fêrikê salixê de tevlihev bikin, piştre li kremankami û her xizmetê bi balafirên vanilla qezenc têne çêkirin.