Ew şaşiyek mezin e ku yek dikare meriv zehf dibe û dikare çend telantên bêkêmasî hene. Û heger kesek bêaqil e, ne erûdî, hêdî hûr difikirin - ev nikare bête kirin. Bi rastî, xebata mêjû dikare û tevahî jiyana xwe pêşve bibe û pêşve bibe. Di her salî de, bi taybetî ji 30 salî, hişê perwerdeyê berdewam dike.
Gelo ew gengaz e ku meriv bibe bêhtir?
Mindek têgezek e ku pir dirêj e û pîvanên pirrjimar: derfetek rewşenbîrî, bîranîn, logic, berbiçaviya hişmendiyê, creativity, lezgîniya reaksiyonê. Hemû van pîşesaziyê, bi bila ji asta bêhempa-a îngilîzî, dikarin bêne çêkirin. Berî ku mirovê ku hişmendiya xwe rabû, horizonsên nû vekirî ye.
Ew qet demeng nabe ku perwerdehiyê dest pê bikin, ne di 15 salan de, ne di nav 90 de. Divê zanyarî divê her sal bi salan re zêde bibe. Lê pir girîng e - ji bo hemî zanyariyên ku di pratîkê de zanyariyê digire, agahdariya kêrhatî ji çavkaniyên cûrbecî yên cuda û bicîh bikin. Karûbarên derûnî bi rasterast girêdayî ye ku meriv çawa meriv mêjî kontrol dike û ew bi hilberek bêtir kar dike.
Çiqas bêhtir bibe û asta îstîxbaratê zêde dibe?
Gelek kes ji bo pirsa bisekinin ka çiqas bêhtir bibe. Mêjû, mîna masik, ne ji bo perwerdeyê ne xirab e, lê ji bo pêşveçûna îstîxbaratê, nêzîkatiyek yekgirtî hewce ye. Wekî ku dengek xuya dike, bi tendurustî dest bi dest bixe. Alîkariya xwarinê, xemgîniya xirabên xirab digerin, dengê gelemperî û pisporê zêde dibe ku mêjû baştir dike. Pêveka paşîn pratîkên praktîkî ye: zêdekirina barkirina agahdariyê û erdaniyê, xwendin, hînkirina bîranîn, etc. Hûn difikirin ku çiqas zaniyarê mezin bibe, divê hûn planek paqij bikin ku pêvajoya xweseriya xwe çêtir bikin û li pey wê bikin.
Ji bo mêjeyê pratîk - meriv çawa bêhtir bibe?
Her tecrûbeyên heyî yên ji bo hişê ji bo bîranîn, logic, hişk û baldarî pêşxistin. Mirov pêşve bibe. Ev kar e ku rewşa rewş, hûrên kevn, di çarçoveya peywendiyê, berjewendî, hûrgelên nû ve bi guhertinên nû veguherînin. Di çêtirkirina rêjeya rewşenbîr de ji bo mizgefta alîkariyê dide alîkar:
- çareserkirina pirsgirêkên (logîk, memorîzasyon, test, pirtûkxane û pirtûkan);
- veguhestina devkî
- xwendina zimanên biyanî;
- parastina kesane an jî blogê;
- helbestvanên bîranîn
- lîstikên logic (kontroldar, şess, tetris);
- xwendin.
Ma pirtûka kîjan xwendinê dixwînin ku bilez be?
Pêwîste ku riya agahdariyê zêde bikin. Ew çavdêriya cîhanê belav dike, pirtûkxaneyê çêtir dike, bîranîna pêşdibistanê, fêr dike ku fikir û şexsî dike. Hilbijêre ku çi bixwînin ku bixwaze bibe bêhtir, yek divê hun bi edebî, hunerê edebî û edebî ya zanistî, pirtûkên referans, karên felsefî, pirtûkan li ser psîkolojî, memoirs, biografiyan serkeftî gelan bikişînin. Kitêbên ku dê alîkariya we ji bo we çêtir dibe û serketinê be:
- "Essentialism," Greg McKeon - pirtûka ku dê bi riya guhdarîkirina jiyanê bike û pir girîng e.
- "Ji hêja baş e," Jim Collins a bestseller e ku hûn alîkariya pêvajoyên bazirganî yên fam bikin.
- "Bixwe û bikin!", David Newman - komelkirina şêwirmendiya hêsan û pratîkî, karê bi wateya nû ya nû bistîne.
- "Xweseriya xwe", Alice Muir pirtûkek e ku di rewşên dijwar de piştgirî dike.
- "Çawa çawa ji hev re bipeyivin," Guherto Mark Rhodes - rêberek pratîkî ya çalakiyê.
Fîlm ji bo pêşveçûnê ya îstîxbaratê
Bi pirtûka pirtûkan, fîlmên ji bo hişk hene ku dikare hişmendiya xwe bifikirin û ramanek hişyar bikin. Ev tenê fîlmên zanistî-nasnameyek, biografî, tarîxên belgefîlma ne. 10 fîlmên herî bilind yên ku li ser jiyanê veguherînin biguherînin û ji bo hişê xwe bidin wan in:
- "Çawa xewnên werin?" Li ser nemiriya giyanî di dramama de, bi ezmûnên xemgîniya xemgîniyê tije kir.
- "Axa din . " Fîlm li ser çarçoveya trajîk ên jiyanê, hewldanên guhertin û tevî her tiştê her cûda bibe.
- "Track 60" . Li ser rêwîtiyek li ser rêwîtiyê, ku di pirsên kûr de pir derheqa jiyanê pirsî kirin.
- "Lîstikên hiş . " Kesayetiyê ya zarokê mathematicîk Yûhenna Nash, berî ku bijartinek celebek - hezkirin û tengahî bû.
- "Nêçîrvan" li Bihuştê " . Di derbarê rojên dawî de jiyanek tape, ku hûn li ser riya we ve girêdayî ye.
- "Erdê çdehê . " Vebijêrkek li ser romanek rastiya rastînek rastîn. Ma ez dikarim bersivên min li bersivên xwe bibînin?
- The Green Mile . Dramek mystical şermezar li ser mirovê ku bêtir dizanin wî bêtir dizane.
- "Şoreşa aştiyane . " A dramayê lîstikên giyanî yên ku tu hîn dikim tu carî nabe.
- "Kesek neheq" . Tape li ser "fêrbûna bajêr" ya felînî, ku di karkerek zehmet a hêsan e. Wî fikir dike ka gelo ew bêyî ku hestiyên bijî ye.
- "Dogville . " Fîlmek şermezar li ser cewherê zilamê zilam, bi zorê digire nav xwe.
Muzîka ji bo pêşveçûna agahdariyê
Lêkolînên zanistên Îngilîzî nîşanî nîşanî ku muzîka ku alîkarî karê neronî kar dike, riya rastîn. Ji bo kêfxweşiya muzikên muzîk ên ku difikirin ka çawa çawa muzîkê bi xweş be, dibe lîsteya stranên "karbidest", stranên stranan ên her cûre jî hene. Di xebata wan de bi lezgehên alîkarî bi lez re bi karên xwe re biparêzin û fikrên xweş bikin. Lê dema ku karê karê krîter, zehf û rewşenbîr tê, muzîkê ji bo hişê û mêjê hewce ye:
- klasîk, bi taybetî Mozart;
- dengên xwezayî;
- muzîka muzîkê
- muzîka baroque
Berhemên ji bo hiş û bîranîn
Mirov nikare tenê bi perwerdehiya û hawirdora oda-xerîb bi tenê têr be. Li ser hişmendiya wêjeyê heye xwarin heye. Ev in:
- Walnuts . Xwarinên sereke yên erudît, çavkaniya protein û tevahî tevlihev ya amino acids, ku bi erênî berbi bandora bandor dike.
- Masî ji bo hiş û bîranînek xwarinê mezin e. Di masî de, pir ji bo iodine û PUFA omega-3, ji bo hucreyên mizgef pêwîst.
- Spinach . Ew lutein e, ku hucreyên mizgeftê ji dema zûtirîn parastin.
- Zeviyên pumpkin di zeviyek jiyanê de zinc in. Çêtirîn bîranîn.
Ji bo mêjî ye
Dema ku meriv çawa biqewletî bibe, hûn nikarin bêdengiya tevahî bîr nekin. Di pêvajoyê de karên karûbaran de ev carinan bi karanîna zehf e, bi şiklê xwe bigire, ji bo nimûne, kasa çê vexwarin an rêwîtiya kolanan. Di vê demê de navendê mêjî bikar tîne ku her tiştî her tişt di nav şemalan de zêde bikin. Her 40 -50-minute de xebatên rewşenbîrî hewce dike 10-deqberê. Ji bo hiş û laş bi heman awayî girîng e. Tenê nîv saet ji bo şevê rojane dike ku mêjî bi karê mêjî bi 30%
Her kesê ku biryar da ku biryarek be, divê ji karê xwe veqetin. Tevgeriya jorê hemî, û encamên ku hûn li benda we nebin. Li ser xwe dixebite hûn nikarin kêlek winda nekin. Heke hûn wextê belaş e, ew çêtir e ku ew bi felaliya xwe bigirin, ji bo nimûne, ji bo kovara zanistî ya di kovara zanistî de bixwînin. Ji bo ku kesek bi asta xweşbîr re dilxweş e, ji bo fêrbûna perwerdeyê dê ne jî bêhtir be. Di tevahiya jiyanê de pêwîst e ku organiyek fikrên ku di forma xwe biparêzin. Ji bilî, ew carî hîn nabe ku hîn bibin, pêşxistin û tiştek nû bikin.