Heke giran ji bo dayikek pêşerojê xurt dibe, bi destûrek dûrtir, hûrdanê ji dest veşartî piştî piştî zindî ya kûçeyê gelek zehmet e. Herweha, di vê rewşê de giraniya laşê zêde dibe ku karên tendurustî û karên girîng ên fetus bike, herweha rewşa rastê ya jinê xwe xirab bike.
Ji ber vê yekê di rewşeke ku gava zêdebûna zêdebûna rêjeya rêjeya destûra derbas dibe, dê dayika hêvî divê li ser vê yekê çawa dibe ku çiqas giraniya bedena kêm bike. Di vê gotarê de, em ê ji we re dibêjin ka dê di dema ducaniyê de bêyî kêmkirina zarokê.
Çiqas bêyî zirarê zarokê zarokê ducanî ducanîya xwe winda bike?
Heke bêyî zerarê di dema ducaniyê de zarokê xwe winda bike, hûn hewce bike ku rêbazên van rêbazan binêrin:
- her 3-4 roj rojan bêyî sazkirin ;
- ji xwarinê ku bi hêsantir digestin carbohydrates digire - baking, confectionery, sweeties and so on;
- nîvê saet beriya ku xwarina xwarina xwarinê li avê odeya 250 ml ya gelemperî jî vexwarin;
- pir caran xwarin, lê di parçeyên piçûk de dixwin;
- Heke di xwarinê de jina ducanî be, divê piyas û paqijan hebe, berhemên wek gewra nû û melonê, herweha jî pisporên germ û gûr, divê tenê sînor be;
- di êvarê de divê tu piştî 19-20 saet û paşê, di her rewşê de herî kêm 3 saetan beriya nivînên xwarinê vexwarin;
- hilberên hilberîna proteînan bikar bînin - cenazeya fat-free cheese, masî û xwarin (cûreyên kêm-xweyî), û vî awayî;
- Ji bilî vê, ew ê ji bo hewldana swimming poolê û hewceyên gymnastics yên taybetî yên ji bo jinê û jinan di nav pozê de hatine çêkirin.
Çawa çend rojan bêyî ducanîya ku di dema ducaniyê de bêyî xwarina zarokan ne bêyî xwarina xwe kêm bike?
Rojekê damezirandin,
- wekî meriv tenê hilberê xwarina xwarinê, hûn hewce ne ku ji bo şekir, sûkên nû, yan fat-free kefir hilbijêre;
- norma rojane ya hilberîna bingehîn 1 ji 1.5 kg.
- Di rojan de divê hûn 1.5 litersên germê vexwarin.
Giranek kêm bikin, rewşên zehmet ên zehmet, di rewşeke "balkêş" dikare pir xeter dibe ku ji ber vê şêwirmendê bijîşkek neyê, nebe.