Di vê gotarê de em ê ji we re bibêjin û çi di nav hefteyên pêşî yên ducaniyê de ne, ne ku hûn nexweşî tendurustiya kurê xwe û keça xwe, herweha xwe jî.
Di hefteya pêşîn a ducaniyê de çi nebe?
Bê guman, hemî pêşniyar û pêşniyarên ku di hefteya pêşî ya ducaniyê de çi dikane û nikarin nikare ne pêk tên. Dema betaliya zarok ji roja pêşîn a xwîna dermana dawîn ya dawîn de dest pê dike, dema ku fertilîzasyonê hêja ne. Bi rastî, dê dayika hêviya ku di vê demê de hîna hêsantant e û her tiştê ku ew hez dike.
Herweha, bi temamî hemî gynecologan re fikir dikin ku maddeyên zehf û zirarê ku di bedenê de ketin fetusê nerast bike heta ku ew dîwarên uterus ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê hûn dikarin riya xwe jiyan û paşê biçûk bikin. Her weha, eger hûn bixwazin ku pitikê xwe bi temamî xwe çêbikin, û ducaniyê bi bêdengî û hêsanî dest pê kir, ew pir girîng e ku pirsê ku çi dikane û nikare dema ku zarok li bendê ye, dirêj e.
Ji ber vê yekê, ji rojên pêşî ve ducaniyê dest pê dike, ji bo dayikên pêşî yên qedexe têne destpêkirin:
- Smoking. Nîkotîn dikare li ser tendurustî û pêşveçûna zaroka we pir bandor neyînî, da ku ew çêtirîn e ku hûn li ser plana planê ya sefandinê vekin. Herweha, gelek doktor nexwendin dema ku ducanîya destpêkê dest pê kir.
- Pixweyên alkol jî jî li seranserê hundurên hundur û sîstemên nermî bandor dikin, bi taybetî di dema dravaniyê de, ew di du mehên pêşî de ducaniyê. Bikaranîna zêdebûna alkolê bi diya pêşerojê gelek caran dibe ku zarokek zayendî bi gelemperî gelek pêşketinên pêşveçûnê bibin. Pergala nervous ên kûçik bi taybetî bandor dike.
- Di hefteya pêşîn de caffeine dikare bibe mîkrojeyê. Siyaseta kafê ya ku di rojê rojê 150 ml de derbas dibe.
- Hinek piçûk dişewitînin, xwarinê xweşik, dilxweş û xwarinê, xwarinên zû û karbonîkirî dide. Ji cûreyên hûrgelan yên ji hûrgelan ve dûr bikin, nameyek: tuna, mackerel û şûrfish.
- Biceribînin ku tu xweşfona xwe ya betalê biguherînin. Di vê çalakiyê de, nerazîbûna gelemperî ya peyxoplasmosê heye. Ger ev infeksiyonê di organîzasyona a pêşerojê pêşeroj de dibe, di destpêkê de ducaniyê, pir caran mîkrobeyê pêk tê. Ger zarokê rizgar bibe, hema hema hema hema hema bi hinek zordariyên nû û bi taybetî, mêjî ye.
- Ji bilî, ji bo mîkrobatên provokî dikare bendava fizîkî an heqê zirarê zêde dibe. Ger hewce nekin lîstikên pir çalak in, tiştên pir giran bifikirin, û herweha neçar dikin ku sauna an qulikê.
Ez di hefta yekem a ducaniyê de çi bikim?
Di dema dema hêviya zarokê de, ji rojên pêşîn ve, ne tenê ev e, lê ew jî hewce ye:
rast e. Zêtirîn fêk, seben, goşt û masî bixwin. - Ji bo ku ji bona bo jinên ducanî yên folic acid û vitamin E vexwarin,
- Serdana diranan û diranên te bike;
- di ezmên vekirî de digerin;
- Çiqas mimkun bi xewna û rihet bimîne.
Di dawiyê de, gava ku hûn di derheqa rûniştina paşerojê de fêr bibin, divê hûn bijîjnek bijartin ku dê dê dê ducanîya xwe bikin, û serdana wî bikin. Hingê hûn tenê tenê li pêşniyarên hemî pêşniyazên doktorê xwe bikin û paşiya wextê pitikê.